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。至于什么时候起，什么时候睡，因人而异。德国著名哲学家康德的生物钟是世界上最有名的，当地小镇上的人家都以康德的作息时间，校准自家的钟表。由于作息严谨，康德创建了世界上最庞大、最复杂的哲学系统。
当然也有例外，就是那种发疯似的学习的人，也叫狂人。他们可以一学一晚上，学到兴奋时，几晚上不睡觉。但那也是偶尔为之，不能长期如此。
中小学生应该怎么安排自己的生活？在我看来，第一，每天保证一个小时的锻炼。第二，平均一天八个小时的睡眠，这是两个最基本的要求。
我有一句话送给每一个孩子：你可以长时间不学习，但是你学习的每一分每一秒都必须是高效的。
怎样提高学习效率呢？想踢球，我痛痛快快地踢，浑身大汗，畅快淋漓。想听音乐，我就全神贯注好好听，陶醉于音乐中，休息刚才那半个波涛汹涌的数理化脑瓜子。而只要一打开书本，你必须做到全情投入、心如止水、四大皆空。最怕的是，你学习的时候还想着电视节目，玩的时候又想今天作业还没写完。有些学生写一晚上并不出活，为啥呢？就是因为三心二意！有些家长也浑浑噩噩，只要看到孩子关在房间里，坐在书桌前，就觉得踏实。孩子干什么了？他也不管。有时候孩子在房间里坐了一个晚上，出来喝点水看看电视，家长就横眉冷对、唠唠叨叨：“你看你磨磨蹭蹭的，又出来干啥！”
学习有两种状态。一种像快要饿死的人扑在面包上；一种是眼馋肚子饱，感觉饱了，又想再吃一口。像快要饿死的人扑在面包上一样学习的人，往往是短时间内进步很快的学生。只有进入这种状态，孩子才能领略到攻坚大战前夕，那种波澜壮阔的盛况。而眼馋肚子饱的孩子往往学得不专心，玩得不痛快，其实是很可怜的。
我在沂水一中教过一个学生，叫马建波。这孩子是高二提前参加高考的，当时称之为“冲刺”，让高二年级一些成绩比较突出的学生先试试水。高二距离实际高考还远，学生们并不紧张；但是，马建波就拼着命地去学。那时学校条件还比较艰苦，学生们都在平房里上课，没有电扇，更没空调。高考前，教室被晒透了，学生们坐在里面，个个热得大汗淋漓。好在平房外面有许多树，氧气充足，空气凉爽。马建波就能坐在树阴下，一上午都不抬头。什么苍蝇的袭击，蚊子的叮咬，他毫无觉察，纹丝不动。每一次，我都非常感动地站在教室门口，欣赏马建波学习，我觉得那是人世间最美的一幅画。
我们几个老师议论，这个学生今年高考肯定没问题。果真，一个高二的孩子，和上千名高三的学生一起考试，竟然拿到了全县第十名！马建波被录取到国防科技大学，后来又考到清华大学读研究生，现在是美国一所大学的教授。就马建波的实力，即使读完三年高中，要冲击一所那样的名牌大学，也很困难。但是，他在高考前表现出来的这种拼劲，那种专注，就像一个人在看一本妙趣横生的小说：外界已经不存在，只有书中的世界呈现在脑海里，通宵都不觉得累。第二天，昨晚的每个情节他还能历历在目。当一件事把一个人的兴趣完全吸引过来的时候，不论年龄大小，他已经不需要自制力了，全身心乐在其中，就已经是一种享受了。
德国教育家卡尔·威特曾严格地规定儿子的学习时间和游玩时间。小威特学习功课时，老威特决不允许有任何干扰。幼年的小威特平均每天有15分钟的学习时间。这个时段，其他任何事情一概予以拒绝。父亲总是说：“小威特正在学习，现在不行。”到后来，小威特每天只需花费两个小时学习，就足以胜过同龄的孩子。余下的时间，小威特全部用来运动、休闲和社交，从而成长得更为优秀和全面。
所以，要想提高孩子的学习成绩，培养和开发他们的智力，第一步就要训练他们的注意力，养成高效率的学习习惯。
我带的学生成绩好，就是因为这些学生学的时候是疯学、狂学，玩的时候又是撒开了玩，玩都要争第一。要不，12班能拿学校足球联赛和运动会团体总分的冠军？
诺贝尔医学奖得主埃蒙德·费希尔给中国学生的最大忠告是：少学习，多思考。科学和艺术一样，需要直觉和想象力。孔子也说，学而不思则惘。
我的学生侯晓迪曾是人大附中最有名的网上刀客、校园黑客。编程、盗号、设计病毒等技术，他样样精通。最辉煌的战绩是：他一口气“窃取”了100多位老师263邮箱的账号和密码。
不过，这不仅仅是一场恶作剧，这个“黑客”也不“黑”。很快，侯晓迪就以此申请了《邮件系统安全性研究》课题。每天和他的助手起早贪黑地泡在实验室，好多个夜晚，为了把一个实验做完，他们连回家都要校办老师催促。最后阶段，侯晓迪干脆一鼓作气，把实验搬到了家里。
2001年6月，教育部部长陈至立来到人大附中，侯晓迪向陈部长，以及全国媒体公布了他的最新研究成果《邮件系统安全性研究》，并演示了263免费电子邮件系统的安全漏洞和解决方案。
我们国家的高等教育往往成为初等教育的一种延续，更看重的是学生的知识含量。这些只能靠证书，用考分来衡量。而在这些证书和考分的背后，负载的能力究竟有多少？
说不准。
知识和能力不能划等号，有知识的人不一定有能力，有能力的人也未必就要有多丰富的知识。我们国家的教育，由于人口太多，竞争太残酷，长久以来，却陷入了知识教育的怪圈。
有些人说现在的孩子学习负担太重。其实，学习负担不是一个绝对概念，而是相对的。100斤的担子，让一个小女孩挑，可能被压得龇牙咧嘴；可让我来，就很轻松。北大的学生没有几个是死学的｜Qī｜shu｜ωang｜。为什么？光靠体力、毅力，拼命是考不进北大的，也不单是智力的问题；大部分考进北大的学生凭借的是良好的学习能力和方法。所以，这群优秀的孩子，进入一所大学，甚至一流名校，并不一定受了多大的摧残。苦就苦在那些中游以下的学生，学习方法不完善，学习效率也不高。这时，学习对他们来说，就显得负担过重了。没有时间去休息，没有时间去思考，没有时间去消化，没有时间培养兴趣和能力，他们光忙着做作业了。学习学不上来，自尊心自然也树立不起来；到最后，孩子灰头土脸，在人前抬不起头来。
小高斯10岁时，他的数学老师给所有的学生出了一道难题：1＋2＋3＋4……＋100=？孩子们立刻在草稿纸上做了起来。
只有小高斯没有动手，他在进行思维的谋划，寻找能够成倍提高效率的策略，这个过程花去了相当于其他同学进行加法计算的一半的时间。这时候，老师走上前来问他，为什么还不开始做题？
小高斯说，已经知道答案了，是5050。
老师十分诧异，问他是否提前算过这道题。
高斯摇摇头，告诉老师，通过观察，他发现这一组数字中：1加100等于101，2加99等于101……这样的等式一共有50个，因此，这道题可以化简为“101×50=5050”。
“真是太精彩了！”老师大声说。
这种精彩并不取决于孩子的智商，而是良好的思维习惯。智力在归纳、寻找的过程中得到了充分发挥。小高斯进行思维的谋划，花去的时间相当于别人解题耗时的一半，而算出结果，仅仅需要1秒钟。从这里，谁都能看出思考的优势。
怪不得拿破仑曾说：世上只有两种力量，一种是剑，一种是思想，而思想最终总是战胜剑。
我在山东工作期间，有一年高考，高三的教室要腾出来做考场，学校另外安排地方，让学生们继续上课。我们班本来是分到学校的阅览室，里面有桌子，有电扇，条件特别好。谁知，年级有个班主任好算计，觉得我这人大大咧咧的不在乎，就四处做工作，把阅览室鼓捣到他们班享用了。刚刚还在为了阅览室而欢呼雀跃的孩子们，心情一下子就跌进了谷底。作为班主任，我预感到：要是不能改变局面，全班同学的士气将严重受挫。大战之前，这是最要命的。考虑再三，我决定死顶下去。
就在各班抓紧搬家，腾出教室做考场的时候，我们按兵不动。学校领导催了好几次，学生们看到形势严峻，怕我因此受处分，也劝导我：“老师，咱们让步吧！”
我咬紧牙关：“没有我的话，谁也不准动！”
学校方面看到我们态度如此坚决，也不好硬逼了。最后只好把学校最高档的会议室腾出来，给了我们班。会议室里还有空调，真可谓“塞翁失马，焉知非福”。
解决方案一公布，我感谢校领导。我这么较真，不是为了自己，而是为了这些学生，问心无愧。
我跟同学们讲：“为什么我要顶着这么大的压力坚持？因为我们不能活得太窝囊，我们要争这一口气。现在学校让步了，我给大家提几点要求。第一，今年要用最好的高考成绩来回报学校，你们敢不敢向我保证？第二，我们在学校最高档的会议室学习，一定要保证里面绝对的卫生和安全，否则我们这个班就太作践自己了！”
就这一件事，极大鼓舞了孩子们的士气。自然，当年的高考，该班又是响当当的第一名。更令我感动的是，这帮平常并不太注重卫生习惯的学生，进驻会议室的这几天，竟然保证了一尘不染。
古代两位禅师寒山和拾得有这样一段对话：
寒山问拾得：世人有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，我当如何处之？
拾得曰：只要忍他、避他、由他、耐他、不要理他，再过几年，你且看他。
2003年，学校举行拔河比赛。我们班一路杀进入了决赛。校团委召开团支部书记会，把决赛时间安排在第二天中午1点。我们班的团支部书记不知怎么漏掉了这个信息。第二天比赛，对方早早等在操场上了，我们班还蒙在鼓里。等我们匆匆组织队伍赶来应战时，已经耽误了20分钟。对方以我们迟到为由，逼着校领导表态。于是，学校做出决定，我们班是亚军，人家是冠军。
学生们一听到这个事，群情激愤，从校团委一直找到校领导：“这个决定不公平，我们坚决不同意！”
后来校领导找到我：“赶紧来吧！你那帮学生造反了。你看看，这样的学生还有王法吗？”
我说：“如果在班级重大荣誉面前，我们班的全体同学表现得心平气和、无动于衷，你们觉得这个班还有希望吗？这样的学生将来能有用吗？学校是育人的地方，也应该像家庭一样，老师、领导相当于家长，孩子有什么抱怨、委屈，跟家长说了，就没事了。他们怎么不上大街上去爆发呀，就关在学校里闹，有什么不行呢？我们不要把学生什么想法都压下去，一个一个压得心理变态。有什么问题发泄出来，暴露出来，我们当老师的再给予积极、及时的引导，心理不就健康了吗？学生不就成长了吗？”
校领导无可奈何：“本来是你们的不是，说着说着还真成了你们的理由。可事情怎么解决？”
我走进教室，义愤填膺的学生立即鸦雀无声。
我说：“你们这些人太不够意思了，今天你们去找校领导，怎么不叫上我呢？这不是多份力量吗？学校的决定对我�