按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“报告！”一个女人的声音突然传过来，张焱顿时一愣。
“讲！”
“教官，什么是五个两百啊？我们只知道三个一百！”
张若琳在队伍的末尾紧张的看着张焱，心里一直七上八下的，她害怕张焱突然冲过来揍她一顿。
“就是俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立、展腹跳和大鹏展翅各做两百个！”
“知道你们某些菜鸟不懂，来来来，都看这边，范子墨示范兵准备！”
听到张焱的命令，菜鸟们的目光全都集中到了范子墨的身上。
范子墨站在探照灯前面，趴在地上做了一个俯卧撑，然后站起来，举起双臂，身体猛地向上跳了一下，又趴在地上做起了俯卧撑。
做完这个动作以后，张焱对菜鸟们说道：“这就是大鹏展翅，很容易学。”
范子墨做完了大鹏展翅，又站在原地，猛地向上跳跃，四肢伸展，向后用力摆动，做了一个展腹跳的动作。
张焱继续解说道：“这个就是展腹跳，都看清楚了吧？”
“今晚你们谁完不成任务，就不用睡觉了！”
“所有人准备！”
张焱一喊完准备的口令，菜鸟们就立刻靠在墙边站好了。
“俯卧撑准备，两百个，不许偷懒，谁被发现偷懒，那就集体受罚，所以你们自己看着办！”
“开始！”
张焱整个训练过程都是黑着脸的，他被坑了，如果不是还要夜间训练，他早就冲回宿舍去把梁疯子暴打一顿了！
俯卧撑、仰卧起坐和蹲下起立是新兵们常用的“三个一百”训练，涉及臂力、腰力和大腿肌肉力量的练习，适合新兵，却不适合这些有了基础的学员们。
展腹跳和大鹏展翅能够充分的拉开菜鸟们四肢关节筋骨，消耗身体内训练产生的脂肪酸和活性酶，达到减肥健身的目的。
张焱把蹲下起立放在了最后，单人蹲起已经没有效果了，最好的方式就是负重。
“所有人，报数！”
“1、2、3、48，满无！”
“接下来蹲起，双数兵坐在单数兵的肩上，立刻，马上！”
张焱几乎是在怒吼，菜鸟们立刻按照张焱的要求，报了双数的菜鸟跨坐在了单数兵的肩上。
张焱从排头走到排尾，仔细的检查了一遍菜鸟们的姿势，然后才继续说道：“单数兵蹲下起立，准备！”
“开始！”
“呀啊！”
“哎呀呀。”
沉闷的声音从菜鸟们的牙缝里挤出来，碰上胖一点的菜鸟，只能够算作自己倒霉。
张焱听着菜鸟们的嘶吼，他要的就是这个结果，只有不断地突破极限，才能够打破极限，提升自己的力量。
所谓的体能加强训练，就是要压榨菜鸟们的潜力，用最快的速度和方法，把他们的身体，打造成和特种兵一样的身躯。
“扑通”一声倒地的声音响起，张焱还没扭头去看，就听到“哎呀呀”的惨叫声，还是女兵！
张焱翻了翻白眼，有些无语的看向排尾的四名女兵，原来倒地的是孙晴蕊和张若杭两个人。手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
第二百零六章 床上功夫要练（）
“真的做不动了是吧？”张焱带着一丝冷笑问道。
“真的！”孙晴蕊的眼神里流露出一丝犹豫，又有一丝挣扎，最后还是选择了拧着脖子跟张焱较劲。
“那好，张若杭，你扛着孙晴蕊做蹲起！”
“是！”张若杭对张焱点了点头，就站在墙边，拉着孙晴蕊准备把她抗在肩膀上。
“你、你、你你你，啊啊啊！”孙晴蕊急了，指着张焱的鼻子你你你了好几句，什么也没说出来，最后只能拍一下自己的大腿算是“放过”了张焱。
“所有人听着，因为孙晴蕊的原因，你们每个人蹲起多做十个！”
“再有人不服，就多加一百，以此类推，我不介意你们整晚都在这做蹲起！”
听完张焱的话，菜鸟们全都变成了苦瓜脸，有几个人更是直接瞪着眼盯着孙晴蕊，他们被罚的罪魁祸首就是孙晴蕊！
张焱把所有菜鸟的表情尽收眼底，大喊道：“继续训练，赶紧的！”
听到张焱的催促，菜鸟们全都继续“嗯、嗯、啊、啊”的低吼起来，扛着一个大活人蹲下起立，确实有点难。
张焱踢着小碎步，一步三扭腰的在菜鸟们的身后来回的走着，范子墨和王浩然两个人不知道从哪又弄出来的馒头，放在火堆上烤了起来。
张焱算是看出来了，两个鸟人根本离不开那堆火了！
夜已经变得更深了，山里的气温随着漆黑的夜不断下降，明亮的探照灯上面竟然起了一层模糊的水雾。
菜鸟们已经快到身体的极限了，饥寒交迫加上超过常规的训练量，再玩下去就把小菜鸟们给搞崩溃了。
张焱决定让菜鸟们回去睡觉！
“都给我听好了，做完蹲起就能够回去睡觉！”
“想想那暖和的被窝还有遮风挡雨的宿舍，赶快动起来！”
“噗呲”一声衣服撕开的声音响起，紧接着传来两声“扑通扑通”的倒地声，最后是两名菜鸟惨叫的声音。
“报告。”一声微弱的报告声响起，张焱顺着声音寻过去，第一眼就看到一名小胖墩捂着裤裆倒在地上。
“裤子撕了？”张焱看了一样学员那副样子，就知道是怎么回事。
“是！”
“你可真够牛逼的，作训服都能撕开，厉害了！”
张焱对眼前的小胖墩有些不知道说什么好了，作训服那么宽松的衣服都能够撕裆，简直了。
“教官，我能不能换衣服？”小胖墩有些可怜的坐在地上看着张焱，他的搭档也很不好意思的低着头。
“继续训练，你们俩换人吧，等明天再换衣服。”
张焱也懒得搭理这个菜鸟了，说完转身就跑回了火堆旁边，太冷了！
两百个蹲起并不算多，如果是单独做的话，菜鸟们三分钟之内就能够做完，加上负重以后，菜鸟们在十五分钟左右就全都做完了。（四名女兵太浪费时间。）
做完了蹲起以后，张焱让范子墨和王浩然两个人带着男兵们回宿舍，睡觉前进行端腹训练，而张焱要带着四名女兵返回女兵宿舍，他还有好多事情要做呢。
女兵宿舍里，张焱进屋第一件事就是把安装在宿舍门口上面的警报器给拆了下来，等收拾完女兵还要去找梁疯子算账呢。
“教官，你怎么还在这啊？我们要脱衣服睡觉了！”
张若琳站在床边，脱去了自己的外套，看到张焱还站在门口，立刻停止了脱衣服。
“是啊，教官，你怎么还不离开，我们要睡觉了。”孙晴蕊双手捂着自己胸前的衣服，引得张焱一阵白眼。
“出去！”
张博涵比较直接，上来就准备和张焱打一架的样子，也不知道张焱哪里得罪她了！
“你们上床休息吧，我还有事，等会再走！”
张焱话一说完，就飞过来一个枕头，再一看，正是张若杭扔的！
“教官，你快点出去，要不然我们会告诉刘队长的！”
张若杭冲张焱比划了几下自己的小拳头，她和张博涵一样，属于暴力型的！
张焱把张若杭扔过来的枕头扔回到她的床上，对四名女兵说道：“赶紧上床去，还要训练呢！”
“啊！”
“不是吧？还要训练？”
四名女兵一听还要训练，立刻全都蔫了，也不管张焱了，一个个的全都老老实实的上了自己的床。
“教官，我们在床上能练什么？”
张博涵坐在床上，刚准备躺下，就突然停了下来，她实在是想不到床上能干什么？
面对张博涵这么有歧义的问话，张焱内心挣扎了很久，才深呼吸一口气说道：“躺下，端腹，会吧？”
“还用我教你们吗？”
张焱有些无奈的上前走了两步，吓得四名女兵立刻尖叫了两声，然后老老实实的躺在床上，翘起了自己的大腿。
“班长，我们做多久啊？”
孙晴蕊翘着自己的大腿，东瞅瞅，西看看，头顶除了那面掉了皮的屋顶就没有其他的东西了。
“时间不长，十五分钟！”张焱说道。
“这还不长啊？”孙晴蕊的双腿已经在摇晃了，她一边说话，一边用自己的手紧紧地抓了几下自己的大腿。
“这个确实不长，我们以前都是几个小时的！”
张若琳突然出声，屋里的人一下子就把目光集中到了她的身上，看着张若琳一脸轻松地样子，其他三名女兵只能够羡慕嫉妒了！
张焱趁机说道：“看看，你们看看，人家张若琳跳舞跳的好，这就是基本功！”
“你们四个都是女生对吧？难道不想穿衣服更漂亮？不想拥有惹眼的马甲线？”
“我想要！”
“我也是，我要马甲线！”
张焱两句话就让张若杭和孙晴蕊举旗投降了，对于好身材和漂亮衣服，似乎所有女人都不能免疫，这个就是张焱的必杀技！
十五分钟的时间一到，四名女兵全都气喘吁吁地放下自己的大腿，然后挥手送走了张焱。
张焱一回到自己的宿舍，就看到梁枫那小子正趴在床上睡的正香，他这一个星期都是白天值班，张焱早就了解清楚了。
张焱把宿舍的门关好，然后卸下自己的装备，把警报器往梁枫的床上一扔，梁枫迷迷糊糊的还没醒过来，就被张焱用被子捂住了脑袋。
“我去你大爷的，坑老子！”
“打死你个吃里扒外的王八蛋！”
“老子信了你的邪，给你介绍女兵，啊呸！”
张焱用被子捂着梁枫的脑袋，一边打，一边骂，他已经看出来了，从他找梁枫安装报警器，梁枫这小子就跟老刘说了。
完事，老刘给张焱挖了个坑，让张焱自己跳里边，拉动整个基地的部队紧急集合！
如果梁枫不跟老刘说，那根本就屁事没有，张焱也不用晚上那么丢人！
打了四五分钟，张焱也打的累了，就放开了梁枫。
张焱一走开，梁枫就咳嗽着扔开被子，从床上走了下来。
“张焱，你打我至于这么玩命吗？专挑老子的痛处招呼！”
梁枫揉着自己的肚子和大腿，一边喘着粗气，一边跟张焱说话。
张焱白了他一眼，说道：“要不再打一次，你他么坑我，这事要是让其他弟兄知道，轮着来揍你！”
“再说了，不打你的痛处，明天老刘看出来咋办？不打你的痛处，你能长记性？”
“指不定明天又去给我告小状，穿小鞋！”
对于张焱的话，梁枫瞪着眼看了半天，也没办法反驳！
最后两个人在无声的沉默中各自躺在床上睡了过去，一天的训练，确实太累了！
当张焱再次睁开眼的时候，一阵冷风突然从被子的边缘冲进张焱的被窝里，激起一层鸡皮疙瘩。
张焱揉了揉干涩的双眼，抬头向窗外看去，之间窗户上已经起了一朵朵冰凌花！
“卧槽，什么情况？”
张焱一咕噜就从床上坐了起来，也顾不上穿件衣服，就准备往外走，结果一开门，一股寒风迎面就打在了他的身上，张焱又赶紧�