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200斤，跑步60里的惊人效果。
据说有一位高僧，对陆地飞行术说过这样一句话：“飞毛腿法快如风，疾如闪电箭离弓。日行路程八百里，白昼修练苦用功。”
陆地飞行术，又名千里腿，飞毛腿。
但是这种修练方式，对自身的伤害极大，往往在练功前就要服食中药，以便壮筋强骨，调和气血，消炎去毒，退肿止疼，加速练功进展。【章尾附配方】
至于错骨分筋手则是修练擒拿术，对于莫成空而言很适合；至于最后一门浑元铁布衫，莫成空认为，这是他最需要炼的一个，因为，打不过还可以抗击打，是保命的好手段，不得不学。出门打架斗殴必备绝技，不可不学。
虽然还有很多五花八门的功夫，只不过莫成空只选择了这三种作为主要修练，其他的作为辅助，因为现在这三项他是最需要不过的，当然，还有一种功夫，是莫成空常常修练的，那便是“夜行刀”。
目前是大白天，莫成空只需修练上三样就行了，而夜行刀则是用在晚上修练的。
早上的负重跑步算是陆地飞行术的甚础入门课，如今二百斤的沙子还需要加，看来莫成空下一步只能穿铁衣了。
如今莫成空在练习错骨分筋手的同时，需要配合修练一套内功心法。
说起来是一套内功心法，其实不然，实际内容只不过是一种吐纳法，用来调节五脏六腑的呼吸法罢了。
就目前而言，莫成空所修练这几种外功，都有一套配合而用的呼吸术，只不过有繁有简，有难有易罢了。
错骨分筋术，是以绳结为道具，用意念引导天地精华由劳宫穴吸入自身，随后便以一只手结开绳子上的死结，而这死结便相当于人体的骨关节，练到一口气可以解开八个浸了水的死结时，才算有所小成，而到了这种地步，练功者的手是不能随便接触人的，因为动则伤人。
练完错骨分筋术，莫成功便要借着这股势，修练另外一种功法《七仙形拳柔软功》。
此功同样分为三式：第一式柔臂术、第二式柔腰术、第三式柔腿术，其中每一式又分为几个细小的部分。
当然做为一门绝技《七仙形拳柔软功》仅仅是《七仙形拳》的基本功而已。
简单的看一下名字，我们就会很明白，这是一种修练身体柔软度的功法，配合莫成空目前修练的错骨分筋手，正适合不过。
莫成空以大厅为中心，调息好过后，便着手修习柔臂术。
所谓柔臂之术，是指柔软手臂，使血脉通畅，以达到强筋壮骨，双臂松长、柔绵、活泼、灵敏。
柔臂术分为：扭指术、活腕术、弯肘术、旋肘术、开肘术、压臂术、轮臂术、通臂术。
紧接着便是柔腰术，而所谓的柔腰之术，是指练习者腰节极度灵活，使之血气流通，活泼舒畅，强化腰部骨质筋力，达到腰步合一的境界。
有句话说的好‘练技不活腰，终究艺不高’，便是这个道理。
柔腰术过后，便要修习柔腿术，而这柔腿术，是各家武学门派所推嵩的，因为筋长一寸．劲长三分，力由筋生，筋强则力足。而柔腿术便是以柔至刚，达到一种刚劲。
至于莫成空为什么选择修习《七仙形拳柔软功》，而不修习七仙形拳中的其他部分，那是因为莫成空心中有一个想法，那便是修练好了《七仙形拳柔软功》对于修练缩骨功将会有大大的帮助，这也是莫成空选择修练七仙形拳的一个最重要原因，他只是想要在此刻打好基础，往更高的层次方面修练。
说到这里，就不能不说莫成空内心中一个最大的想法，这个想法跟陆地飞行术有关，据说陆地飞行术修练到了一定的地步，可以转而修练《凌空虚度》，只不过这种功法需要修练丹珠，而对于丹珠，莫成空是一窍不通，所以这种想法被他压制在了内心最深处。
错骨分筋手讲究的是手法与指法，并且时刻要求着眼法，而至于眼法的修练，那便只能来自于平时莫成空自己的感知力量。
如果说感知力量很难修习，那么下面这一套武技，则是莫成空最为头痛的。
提起《浑元铁布衫》的修练则是莫成空最为痛苦的，家里买了好几根长二尺宽二寸厚八毫米的铁尺。
要是提起这铁尺干什么用的，那只能说是用来配合《浑元铁布衫》修练的工具，同样使用铁条也是有一个功法名称的，那便是钢铁排打法。
《浑元铁布衫》修练达到极致时，可以钢铁不入，但莫成空刚刚修练，并且想要速成，那么就只有一个方法，选择钢铁排打法，配合修习。
这种排打法讲的是利用铁尺排打全身各部分，以助于浑元铁布衫的修练。
浑元铁布衫分为：浑元一气、怀中抱月、霸王举鼎、金刚拍打、金刚炼丹、金刚掸尘、金刚击鼓。
这几式下来，再配合铁尺排打术，莫成空一下午的时间也过去了。
一天的时间惭惭的过去，时针也走到了晚上八点钟，莫成空深深的呼了一口气，混身上下一丝不挂，由于练习钢铁排打法时间也不短少，所以这点伤对于莫成空来说还是能够承受的，午饭简单的吃了些，并服了些中药补元气，现在到了晚饭的时间，莫成空好好犒劳了一下自己肚子，便又开始了晚上的修练行程——夜行刀。
这夜行刀的修练，原本是那种双手托刀放于胸前，刀尖要过头顶，可是这种刀还真不适合莫成空，所以莫成空对他进行了减小再减小，如今看着莫成空手中拿着一把水果刀，我们就知道他把原来的夜行刀减小到了何种的程度。
这种廉价的水果刀，到任何一家两元超市都能拿一刀。长十三厘米，不过对于莫成空来讲，这还是太长了。因为一般的匕首是以七寸为最。
不过，用来练习那是足够了。
刀的长短一般是反手握住手把，刀尖不过肘，而最短不能少于二寸。
夜行刀的修练方法是需要在一个完全黑暗的场景下，利用感知力量对敌，这正符合了夜行刀的‘夜’字，莫成空把灯全部关掉，屋子里一片黑暗，手中握着水果刀，莫成空悄悄的运起七仙形拳中的柔臂术。
水果刀此时握在莫成空的手中，就如同蛇吐信子一般，而莫成空的手臂此时完全化成了一条蛇，弯曲程度简直令人难以想象。
水果刀来回进退，左冲右突，利用全身的肢体配合完成了点、刺、扎、劈、砍、划、推等多种手法。这正应了那句话：手如灵蛇、步似流星。
水果刀在莫成空的手上似乎变成了一个活物，意动臂动，念至刀至，完全是莫成空这五个月来修练的最为熟悉的一种。
唯一也是一种直接用兵器的攻击术。
一个时辰的练习时间过去了，莫成空丢下‘夜行刀’转向浴室，这并不是说莫成空想要小解，而是莫成空需要进行睡觉前元气的补充了。
打开浴室的房门，你才会发现那一股刺鼻的草药味从何而来，白色的浴缸里放着乱七八糟的草药。
原来莫成空每晚都要进行身体泡药，而这些药材全是中药，它们分别是：川乌、草乌、南星、蛇床子、半夏、部川椒、狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花地丁、硫磺、秦九蒂、刘寄奴，丹皮。在这些药材的基础上要配上青盐。
这些药混合在一起，这只是其中一种草药的配方，需要连泡三十三日，而莫成空每隔一段时间还需要进行换药，不然只用一种药澡，对身体的补益就会减少，所以每隔一段时间，莫成空会选择服食或者泡澡。
放好热水，屋里开始弥漫着一股芳香的中草药味，而莫成空猛吸一口气，便跳进了浴缸之中，打开浴室的玻璃窗，莫成空闭上了眼睛。
时间一分一秒的过去，莫成空心中默默的修练着‘升天入地抗寒秘功’，看名字很牛气的功法，其实是用意念引导全身的血液运行，从而达到抗寒的目的，当然，莫成空现在是反其道而行之，是抗热用的。
睁开眼睛，莫成空看向窗外，月亮已经爬上了天空，月光皎洁的一塌糊涂，他没有想练吸日精、采月华的练眼方法，而是把思绪放到了五个月前，那天家中传来噩耗，父亲惨死派出所拘留室中。
【洗手丹（１）川乌、草乌、南星、蛇床子、半夏，部川椒各三克；狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花地丁、硫磺、秦九蒂各三十克；
刘寄奴，丹皮各六十克，青盐一百二十克。
把上药泡于酒中或水煎洗手，此方可连用三十三日。
洗手丹（２）
地骨皮、蛇床子、青盐各三两。
用法同洗手丹（l）】
第二章节 网吧闹事
更新时间2010121 9：10：20 字数：3441
这令二十二岁的莫成空如遭雷击，卷了自己所有的家产，他踏上了回家的列车，可是就在半途中，莫成空竟然鬼使神差的来到了现在的这个地方，并且一住就是五个月，没有人知道莫成空为何这样做，因为莫成空就只有一个，他的思想是绝无仅有的。
莫成空外出打工这几年的朋友全部被他抛下，了解了一下家里的具体情况，莫成空的心中只有一个信念，那便是：报仇。
不与外界联系，也不主动与朋友、同事联系，所有的人都联系不上莫成空，他就如同消失在天地之间一样。
而他们不知道的是，一向偏激脑袋一根筋的莫成空会跑到这个鸟不位屎的地方，并且神经兮兮会选择相信‘古人论坛’网上流传的武功，并且一练就是五个月，虽然说，他修练有所小成。
或者说，这对莫成空内心中的渴求是有联系的，他最初选择负重跑步，并且修练陆地飞行术的时候，也从未想过少林换气术真的可以行得通。
自那个时候，莫成空才认定，这条路一定走的通，并且一定可以走的很远，所以他才一咬牙，花完自己这么多年的积蓄，潜心研究起了武学。
自身经脉什么的虽然没有懂的太清楚，可是他对下载来的武学资料进行了一下筛选，虽然说有些不值得相信，可是有些还是可以尝试一下的。
脑子一根筋的一人，往往认定了一件事，那么这个人是可怕的，因为这样的人有一个可怕的名字：疯子。
事实证明，疯子跟天才仅有一线之隔，或许这就是莫成空为什么现在修练有所小成的原因之一。
历史的路线还是照着莫成空原先设定好的计划前进，早上修习《陆地飞行术》，上午修习《错骨分筋手》以及《七仙形拳柔软功》，下午修习《浑元铁布衫》，晚上修习夜行刀。
除了他前两个月从两元店里又买了一水果刀跟到药店里又买了几种草药之外，莫成空的生活几乎还是一如既往。
当然，楼下的那个菲菲还是每天调笑莫成空，随着天气越来越寒冷，莫成空的衣服却再也没有变过，只不过他宽大运动衣里的沙衣真的换成了铁衣。
而这铁衣只是把里面的沙子换成了铁砾、铁屑，重量上足足达到了二百公斤，这也是目前莫成空承受最大的重量。
又一年的春节快要到了，莫成空在这里呆了近有一年了，身上的所有的积蓄也已经快花完了，莫成空选择了回家。
农历的十二月二十二，离春节还有八天。
莫成空把房子彻底的清扫了一遍，清除房内的草药味，退了房，跟菲菲姐也告了一下别，便踏入了回家的列车。
临走之前，莫成空把电脑也处理了，当然其中的资料早已被莫成空记在了大脑中，这些武学资料虽然说在网上一下载一大堆，可是仁者见仁，智者见智，或许有些人认为这些完全不重要的东西，看看也就过去了，可是到了莫成空的手里那就不一样了，这可全是宝贝。
莫成空的铁衣并没有脱下