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美食营养金钥匙 主编:秦云峰、浩瀚-第12章

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  怎样做猪肉香肠
  。肠衣准备:将猪或羊的小肠除去内容物,清洗干净,浸在~℃的清水中小时,用刮刀(竹片)刮去粘膜,浆膜和肌肉层,仅留粘膜下层。
  。用料:选克鲜肉(瘦肥,或瘦肥)、白酱油~克、精盐~克(如无白酱油增至克)、粮食曲酒(~ml)、白糖克、白胡椒粉克、味道克、花椒生姜水适量。
  。腌制:将猪肉洗净,晾干。肥肉和瘦肉分开,把肉切成。~立方厘米小块。然后根据肉的数量放入混合配料,并加花椒生姜水毫升,充分拌匀,放置~小时。
  。灌制:将肠衣的一头打结,另一头套在广口漏斗上,把腌制的肉捣入肠衣内。用手挤紧,不过松或过满。
  。结扎:每隔~厘米用细线结扎,每节中间用细麻绳套结成对,便于提挂。
  。排气:结扎后用细针每隔—厘米刺一小孔,排出肠内空气,并使水分容易蒸发。
  。冲洗:湿香肠用温水冲洗次,然后挂在竹竿上曝晒或烘烤。
  。日晒或烘烤:湿香肠放到阳光下曝晒(或用烘房烘干)~天,再放到通风良好的场所挂起风干,经~天即成为香肠成品。若烘烤,温度应控制在℃左右,烘~小时。香肠在腊月里做可保持很长时间不坏,家庭自做更合自家口味。

  牛肉怎样烧不柴
  一般牛肉,肉质较老,不容易烧得鲜嫩。即使烧得酥烂,也要数小时之工。如何在时间较短的情况下,将牛肉烧得烂而不柴呢?下面介绍两种方法。一种方法是:烹制时,可先将牛肉片用调味料和小苏打腌渍一会儿,促使其先胀发,然后再烹制。具体方法是:先将牛肉块去除筋膜,再顺着肉纹下刀切片,以割断肉内的纤维;然后用适量蛋液、酱油、黄酒白糖、干淀粉及小苏达(每克牛肉片加克小苏打即可,不可多加,因多加不仅会影响口味,而且会破坏肉中的营养成分)和少许清水调制成味汁,浇牛肉片上,搅拌上劲,腌渍约分钟,再加生油克,再腌渍一二个小时,牛肉片即可在小苏达的作用下胀发并吸收调味汁液。然后入热油锅内熘熟,即可达到鲜嫩味美的效果。
  用此法烹制的牛肉片,牛肉组织即可胀发,又能吸收味汁,而表面已挂浆,虽经热油烹制,但肉年水分和营养成分不易流失,故效果较好。如广东名菜“蚝油牛肉”即是用此法烹制而成。
  另一种方法是:将牛肉切成细丝,用旺火热油迅速煸炒即可。具体方法是是:先将牛肉去除筋膜,切成厘米长,宽厚各。厘米的细丝,入热油锅内熘至七成熟后取出,再放锅内,加适量酱油,豆瓣酱,白糖、料酒,味精和少量鲜汤,用旺火煸炒至卤汁收干,淋上香油即可出锅。
  如需加配料,则可将牛肉丝加料酒,食盐,蛋清,干淀粉拌匀上浆,入热油内先熘至七成熟后取出;原锅加油,烧热后下入配料、煸炒至半熟,下入牛肉丝,加料酒、酱油、味精及少许鲜汤,翻炒几下即可出锅。

  怎样做五香酱牛肉
  选料:优质新鲜牛肉。将肉洗刷后,剔除骨,切成每块重约公斤,厚约厘米的肉块。
  配料:每公斤原料肉配丁香,砂仁,桂皮各。公斤,甜面酱公斤,食盐公斤。将甜面酱和适量清水在锅内搅拌均匀、捞出酱渣,煮约小时,然后捞去浮沫用大火煮沸,冷却后即成“老汤”。
  煮制:用骨头放置在锅底层,将较老的肉放在骨头上,嫩肉放在最上层。待水烧开后,去浮沫,并每隔一小时上下翻锅次。根据耗汤情况加入老汤、食盐和肉汤,再用文火煨煮小时,每隔小时翻锅次,最后视熟烂程度出锅,冷却后即为成品。

  怎样巧用牛、羊浮油
  。葱花卷饼:把浮油切碎和葱花、食盐搅拌成馅,卷入和好的面里,做成饼坯,烙成葱花卷饼。
  。素馅包子:先把白菜、萝卜剁碎,然后和浮油搅拌均匀,加入葱、姜末、花椒、盐、味精、香油等,做成素包子馅。
  。油渣饼:把羊肉或牛肉的油切下来,改成寸块,放入炒锅,置火上炼;锅内放入少量姜末(不要放姜粉,以免糊锅);为了让油块均匀溶化,要不断用铲子轻轻搅动,当油块炼至焦黄的时候捞出来(锅内的油冷却后即成浮油),把捞出来的油渣和葱花及适量的食盐搅拌成馅,可以做成油渣饼。如果和玉米面合在一起,也可以烙成油渣玉米饼子。这种食品外焦里嫩,香味浓郁。

  怎样煮鸡蛋好
  煮鸡蛋要用凉水,开始用文火,待水开一会后再加大火,这样蛋内气泡部分空气便从蛋壳的微孔慢慢释出,不致骤胀而使蛋壳破裂。如果在水中加入少许食盐或醋,受热后能加速蛋白凝固,也可以避免蛋壳破裂。
  要煮好鸡蛋还须注意下列两点:
  。煮的时间不宜过长,不然不仅有碍消化,而且会使鸡蛋出现怪味。
  。鸡蛋煮熟后立即泡于冷水中,这样,可避免蛋白与蛋壳粘在一起不好剥壳的现象。

  怎样煎荷包蛋
  将洁净的炒锅置中火上烧烫,放少量油,敲入一个鸡蛋,待底层起皮,成荷包形,两面煎成嫩黄出锅。此时,荷包蛋里面大部分是生的,只有外表呈固体状,放入另一只早已准备好汤水的锅子里小火加热。如此,荷包蛋一一煎完(不断地煎蛋,就要不断地加入少量油),陆续放入汤锅里,汤锅端至旺火上,根据各人口味可加入适量葱花、绍酒、食盐、味精、醋、胡椒粉等,沸后改用小火,约分钟,用铲刀揿荷包蛋,硬则为熟。
  其特点是:色泽嫩黄,不焦不生,省时省力。
  说明:
  。荷包蛋煎好个,就用漏勺带出个,放入汤锅里,不能放入另外无汤的盛器里,否则因积压而使表皮破裂,生蛋黄流失。
  。荷包蛋量多的话,汤锅要大一点,锅底最好垫几张菜叶,避免粘底。汤水不能太紧也不要过宽,其量与鸡蛋要有适当的比例。
  。原来的做法是只煎不烧,现在改用煎烧同时进行的烹调方法,可以大大缩短烹调时间。

  怎样制作糟蛋
  糟蛋的含钙量特别高,超过鲜蛋的倍,糟蛋风味独特,其制作方法如下:
  将鲜蛋洗净揩干,用竹片轻轻敲破表皮,但不能碰伤蛋壳的内衣。
  以个鸡蛋为例(家庭中如制作少可参考其比例),用细盐—克,用糯米克做成。千克酒酿,其中克糯米用甜酒酒药做,克用黄酒酒药做。两种酒酿混合后使用。
  一层酒酿一层鸡蛋轻轻放入坛内,用酒酿盖没鸡蛋,上面撒一层细盐,后密封坛口,放在潮湿而微通风的地方,不再搬动。
  糟蛋必须在清明后做,一定要经过霉雨和伏天,静置个月后,方可启坛使用。

  怎样制作五香熏蛋
  此菜外皮褐亮,五香味浓。
  五香味一般是由花椒、八角、桂皮、丁香、甘草等种主要的香味原料为主而合成的复合味(其比例为。:。:。::。)。此菜的主要原料有鸡蛋、五香药料、酱油、精盐、味精、香油、白糖等。其制作方法如下:
  。将鸡蛋稍洗后放入水锅中煮熟,捞出后放入冷水中激一激,剥去壳。
  。除白糖和麻油外,其余调料均放入锅中,加水熬成卤汁,待汤烧沸后,放入鸡蛋用小火煮分钟左右至蛋白呈褐色时,捞出。
  。取一铁锅上火,倒入喝茶剩下的茶叶,再放入白糖,上摆帘子,放上鸡蛋,盖严锅盖,等分钟取出,抹上麻油,改刀装盘。

  怎样制作家庭蛋皮
  制作蛋皮先要调好蛋液,蛋液的调制方法是:
  ,将个鸡蛋打在碗里,加适量精盐(有点咸味即合适),用筷子打散,再加入调开的湿淀粉(克淀粉用水调开)搅均匀待用。
  。用鸡蛋、水和面粉调制成蛋液,其比例是:蛋、水相等,面粉是其/,即鸡蛋液克,水克,面粉克。面粉放碗内,在蛋液里加水调匀,放点盐(以有点咸味为宜),与面粉调成稠米汤状即可。蛋液要调得匀,不可有面粉疙瘩。
  。平锅放小火上,蛋液均匀摊铺在锅内,转动平锅使均匀受热,蛋皮就能成熟。

  怎样做换心蛋
  换心蛋,顾名思意就是换去鸡蛋黄的鸡蛋。它采用肉馅为馅心,采用酥炸的技法,制成后,外酥脆,里鲜嫩,吃起来别具一格。此菜的主要原料有鸡蛋、猪肉、面粉、食盐、酱油、味精、胡椒面、花生油、甜酱、大葱白、葱姜末、荷叶饼等。其制作方法如下:
  。将猪肉剁成细泥,加葱姜末,酱油,味精,胡椒面调成焰心。鸡蛋放冷水中煮至成熟,剥去皮,一切二,挖去黄,换成肉馅,再合成一个完整的蛋。
  。将面粉,水,食盐,鸡蛋液和成面糊,使做成的换心蛋挂均糊,入六七成的油锅中,用中火炸至成金黄色捞出,待油温升至八成以上时,再冲炸一次即成。
  。上桌时带甜酱,葱段,荷叶饼卷食。亦可带花椒盐,辣酱油蘸食。

  怎样做绣球鸽蛋
  绣球鸽蛋,形似绣球,内藏鸽蛋,造型美观,口味鲜美。此菜的主要原料有鸽蛋,干贝,香菇(水发),黄瓜皮,黄蛋糕,火腿,虾仁,猪肥肉膘,葱,姜,食盐,味精,料酒,湿淀粉等。其制作方法如下:
  。将干贝蒸透,取出冷晾后,切成丝。香菇,黄瓜皮,黄蛋糕,火腿均切成细丝。虾仁加猪肥肉膘,用刀斩成细泥,加葱姜水,食盐,味精,湿淀粉顺方向搅成虾茸,鸽蛋下冷水锅中煮熟,捞出晾凉,剥去皮备用。
  。先把虾茸调好,中间放个鸽蛋,做成大丸子,然后,沾上一层干贝丝,香菇丝,黄瓜皮丝,黄蛋糕丝,火腿丝,依次做个。放盘中,上笼蒸熟,取出,摆在盘中,即成“绣球”。
  。炒勺放火上,加清水,食盐,味精,料酒,勾白汁芡,浇在“绣球”上即可。

  怎样蒸鸡蛋羹
  鸡蛋羹能否蒸得好,除放水要适量外,关键在搅拌蛋液时,要使空气均匀的混入蛋液中。搅蛋的时间长,蛋液中的空气混入的就多。但时间过长,又会使蛋液的粘稠性降低,薄膜破裂,已混入的空气容易跑掉。因此,搅蛋的时间必须适当。气温对于搅好蛋液也有直接关系,如气温在℃以下时,搅蛋的时间应长一点,气温在℃以上时,搅蛋的时间就要适当短一些。此外,若在搅蛋同时放油、盐,易使蛋的胶质受到破坏,搅拌时空气进不去,这样蒸出来的鸡蛋羹就粗硬。若在熟了以后放上油、盐或味精,就可保持鸡蛋羹特有的风味。

  怎样做三鲜涨蛋
  三鲜料可以海参,鸡脯肉,海米,干贝,鲜猪肉中任选种。此菜味鲜,软嫩清香。其制作方法如下:
  。将海参,虾仁,鸡脯肉(或海参,海米,虾仁)切成粒,磕入鸡蛋,加精盐,味精,淀粉,料酒,鲜汤,用筷子搅匀。
  。炒锅上火,放入素油烧热,倒入三鲜蛋汁液炒至将要起块时,定成圆饼状,上扣一圆盘,将锅移置小火上焖分钟,待表面呈金黄色时,翻扣在盘中即成。

  怎样制作皮蛋
  皮蛋,又名彩蛋,变蛋。分松花皮蛋,糖心皮蛋,五香皮蛋等。
  皮蛋名目众多,制作方法多样,配方也各不同,但主要原料是纯碱,生石灰,食盐,茶未及少量黄丹粉,草木灰等。
  无铅糖心皮蛋:先将红茶末加水公斤,入锅煮开,用茶汁加开水放容器内慢慢放
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