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截拳道拳理阐述-第2章

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  (三)在某种程度的疲劳条件下完成练习。
  (四)努力在实战训练中培养直觉和本能的放松反应。

  总之,放松能力的提高是靠心智上冷静的培养和情绪的控制达到的,放松的状态能使自己精神与肉体的功能达到极限,并能使自己自由地运用身体各部分机能。

四、劲力发挥至极限

  李小龙的“寸拳”被称为“旷世神功”,他曾以“寸拳”的威力震惊了长堤国际空手道大赛的整个会场。美国空手道协会理事长艾伯嘉称他的“寸拳”简直太神了!”并把李小龙的表演拍成资料电影。这次“寸拳”的表演成功,成了李小龙人生道路的转折点。“寸拳”是在极短的距离内发出巨大力量的功法,它来自于长期艰苦的技法训练和身体素质训练。另外,还有一个重要的训练方法,就是气功训练。下面着重介绍一下。

  李小龙在启发初学者时常说:“截拳道就是精神与肉体的有机结合,其表现形式就是精神驱使肉体突破极限。”这就是中国气功常讲的“意到气到,气到力到。”现代边缘科学证明:神经系统传递冲动的速度越快,动作速度就越快,而动作的冲力与动作速度的变量成正比'F。t=m。(v1…v2)'。由此可知,“寸拳”的冲力来源于出拳速度的变化量,也就是说在职肌肉松驰时速度为零,而到击中目标时紧张肌肉的速度是非常快的。从公式F=m(v1…v2)/t来看,最终速度v2越大,冲力F应越大;同时时间t如随速度的加快而变小,那么力量就更大了。从松驰到紧张的时间,无疑受神经冲动的快慢所决定。人体神经系统传递冲动的主要物质是神经递质,神经递质传递冲动的原理是一个复杂的生化过程。笔者曾与河北农大数名教授联合试验研究过意识对人体神经递质5…HT(5羟色胺)的影响及作用,通过大量的化学试验和训练观察证明:经过专心的意守锻炼,可以大大改善神经传递冲动的速度。在出拳或踢腿的同时要潜心静气地想象自己出拳(踢腿)的力量突破了极限,拳脚是跟在意念之后的。

五、攻守中线

    古拳谚云:“手不离中门,招不让子午。”人体的眼、喉、脏器等易被击伤的要害部位,大都处于身体的正中面,因此在实战中手不能擅离中门,以免此部位空虚而被对手击中要害。同理,抢攻对方中线是击倒对方的重要手段。

    李小龙在《截拳道技击术》中写道:“集中中央突破,攻守抢中线,凭借节奏、角度、路线和娴熟的技巧以连消带打等攻防方法来截击,化解对手的攻击,掌握任何一个机会,以任何一种方式表达你的愿望。”

六、眼明

    武谚云:“眼无神,拳无魄。”在搏斗过程中眼明无疑是至关重要的一条要诀,眼睛的视线愈广愈敏锐,就愈能更快地留意到对方进攻和空当之所在。

(一)使视觉速度快的锻炼方法是练习注意力。

(二)在搏击练习时,有意识地扩大自己的视线范围,注视对方的整个身体与动作范围。

(三)练习克服实战中的眨眼现象,即使对方的拳脚朝你的眼睛打来,眼睛也不能眨一下。

七、战机

    战机就是有利于攻击对手的时机。它包括有效的攻防距离;可攻击的空虚部位;攻击对方和对方防守时的时间差。一旦发现战机就要毫不犹豫地利用。

一般常见的战机有如下几种:

    (一)当对手转身或背向我时。

    (二)当对手身体重心不稳定时。

    (三)在对手动作刚刚完成的瞬间。

    (四)当对手注意力和眼神分散时。

    (五)当对手防备松懈或防守出现空隙时。

    (六)当对手收手时。

    (七)当对手吸气时。



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