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依止于无欲、厌离、灭尽，愿意达到解脱。阿难！你应当为这些年轻比丘解说四如
意足，为这些年轻比丘教导四如意足。如果你为这些年轻比丘解说四如意足，为这
些年轻比丘教导四如意足，他们便能得到安隐快乐，得到修行的助力，使身心不生
起烦恼，终身修习梵行。”
20。 “阿难！我本为汝说四禅。比丘者，离欲、离恶不善之法（20）……至得第四禅成就游
（23）。阿难！此四禅，汝当为诸年少比丘说以教彼。若为诸年少比丘说教此四禅者，
彼便得安隐，得力得乐，身心不烦热，终身行梵行。”
“阿难！我为你解说过四禅定。比丘应当因为远离欲，远离邪恶不善之法，具足初
一○七 中阿含经卷第二十一
一○八 长寿王品第七（86）说处经第十五
禅而生活，即有觉、有观，而且从远离〔欲、不善之法〕生起喜乐；因为觉观的息
灭，具足第二禅而生活，即内心的平静与专注，而且从无觉无观的定生起喜乐；因
为远离喜而达到内心平衡，并且有正念正智，会以身体经验圣者所宣说之乐，即
‘内心平衡，并具足正念者，其生活是快乐的’，具足第三禅而生活；因为乐灭、
苦灭、过去的喜与忧已经灭，具足第四禅而生活，即不苦、不乐、（只有〕由内心
平衡所生起之念的清净。阿难！你应当为这些年轻比丘解说四禅定，为这些年轻比
丘教导四禅定。如果你为这些年轻比丘解说四禅定，为这些年轻比丘教导四禅定，
他们便能得到安隐快乐，得到修行的助力，使身心不生起烦恼，终身修习梵行。”
21。 “阿难！我本为汝说四圣谛（42），苦圣谛，苦⊕集、苦灭、苦灭道圣谛。阿难！此四圣
谛，汝当为诸年少比丘说以教彼。若为诸年少比丘说教此四圣谛者，彼便得安隐，
得力得乐，身心不烦热，终身行梵行。”
“阿难！我为你解说过四圣谛，苦、苦的起因、苦的寂灭、灭苦的方法。阿难！你
应当为这些年轻比丘解说四圣谛，为这些年轻比丘教导四圣谛。如果你为这些年轻
比丘解说四圣谛，为这些年轻比丘教导四圣谛，他们便能得到安隐快乐，得到修行
的助力，使身心不生起烦恼，终身修习梵行。”
22。 “阿难！我本为汝说四想。比丘者，有小想、有大想、有无量想、有无所有想。阿
难！此四想，汝当为诸年少比丘说以教彼。若为诸年少比丘说教此四想者，彼便得
安隐，得力得乐，身心不烦热，终身行梵行。”
“阿难！我为你解说过四想。比丘应当有小想、大想、无量想、无所有想。阿难！
你应当为这些年轻比丘解说四想，为这些年轻比丘教导四想。如果你为这些年轻比
丘解说四想，为这些年轻比丘教导四想，他们便能得到安隐快乐，得到修行的助
力，使身心不生起烦恼，终身修习梵行。”
23 “阿难！我本为汝说四无量。比丘者，心与慈俱，遍满一方成就游。如是二三四
方，四维上下，普周一切，心与慈俱，无结无怨，无恚无诤，极广甚大，无量善
修，遍满一切世间成就游。如是悲、喜，心与舍（107）俱，无结无怨，无恚无诤，极广
甚大，无量善修，遍满一切世间成就游。阿难！此四无量，汝当为诸年少比丘说以
教彼。若为诸年少比丘说教此四无量者，彼便得安隐，得力得乐，身心不烦热，终
身行梵行。”
一○九 中阿含经卷第二十一
一一○ 长寿王品第七（86）说处经第十五
“阿难！我为你解说过四无量心。比丘应当内心充满急，遍满一方，具足〔慈心〕
而生活。同理，一一三四方乃至四维上下十方，遍满一切，内心充满慈，没有烦恼与
怨恨，没有瞋恚与诤论，心量甚广甚大，无量地修习，遍满一切世间，具足〔慈
心〕而生活。同理，比丘的内心应当充满悲、喜、舍，没有烦恼与怨恨，没有瞋恚
与诤论，心量甚广甚大，无量地修习，遍满一切世间具足〔悲、喜、舍心〕而生
活。阿难！你应当为这些年轻比丘解说四无量心，为这些年轻比丘教导四无量心。
如果你为这些年轻比丘解说四无量心，为这些年轻比丘教导四无量心，他们便能得
到安隐快乐，得到修行的助力，使身心不生起烦恼，终身修习梵行。”
24。 “阿难！我本为汝说四无色（897）。比丘者，断一切色想… … 乃至得非有想非无想处成
就游。阿难！此四无色，汝当为诸年少比丘说以教彼。若为诸年少比丘说教此四无
色者，彼便得安隐，得力得乐，身心不烦热，终身行梵行。”
“阿难！我为你解说过四无色界定。比丘应当断除一切色界想，成就空无边处定、
识无边处定、无所有处定、非想非非想处定。阿难！你应当为这些年轻比丘解说四
无色界定，为这些年轻比丘教导四无色界定。如果你为这些年轻比丘解说四无色界
定，为这些年轻比丘教导四无色界定，他们便能得到安隐快乐，得到修行的助力，
使身心不生起烦恼，终身修习梵行。”
25。 “阿难！我本为汝说四圣种（911）。比丘、比丘尼者，得粗素衣而知止足，非为衣故求
满其意。若未得衣，不忧悒、不啼泣、不槌胸、不痴惑；若得衣者，不染不着，不
欲不贪，不触不计，见灾患知出要而用衣。如此事利不懈怠而正知者，是谓比丘、
比丘尼正住旧圣种。如是食、住处，欲断乐断，欲修乐修，彼因欲断乐断，欲修乐
修故，不自贵、不贱他。如此事利不懈怠而正知者，是谓比丘、比丘尼正住旧圣
种。阿难！此四圣种，汝当为诸年少比丘说以教彼。若为诸年少比丘说教此四圣种
者，彼便得安隐，得力得乐，身心不烦热，终身行梵行。”
“阿难！我为你解说过四种能生众圣的种子。如果比丘、比丘尼得到粗布衣服，应
当知足，而不是要得到好的衣服，才能满足。如果没有得到衣服，心不忧愁、不啼
哭、不捶胸、不痴惑；如果得到衣服，心不染着、不贪求、不起心动念，看清执着
会带来的痛苦，知道应该要出离，以如此的态度受用衣服。能够如此正知，努力不
懈的比丘、比丘尼，就是具足能生众圣种子的人。同理，对于饮食、卧具也是一
一一一 中阿含经卷第二十一
一一二 长寿王品第七（86）说处经第十五
样，并且乐于断烦恼、修圣道。能够乐于断烦恼、修圣道的人，不会自觉尊贵而轻
贱他人。能够如此正知，努力不懈的比丘、比丘尼，就是具足能生众圣种子的人。
阿难！你应当为这些年轻比丘解说四种能生众圣的种子，为这些年轻比丘教导四种
能生众圣的种子。如果你为这些年轻比丘解说四种能生众圣的种子，为这些年轻比
丘教导四种能生众圣的种子，他们便能得到安隐快乐，得到修行的助力，使身心不
生起烦恼，终身修习梵行。”
26。 “阿难！我本为汝说四沙门果（912），须陀洹（44）、斯陀含（46）、阿那含（49）、最上阿罗汉果（26）。
阿难！此四沙门果，汝当为诸年少比丘说以教彼。若为诸年少比丘说教此四沙门果
者，彼便得安隐，得力得乐，身心不烦热，终身行梵行。”
“阿难！我为你解说过沙门道修行上的四种果位，须陀洹果、斯陀含果、阿那含
果、最上的阿罗汉果。阿难！你应当为这些年轻比丘解说沙门道修行上的四种果
位，为这些年轻比丘教导沙门道修行上的四种果位。如果你为这些年轻比丘解说沙
门道修行上的四种果位，为这些年轻比丘教导沙门道修行上的四种果位，他们便能
得到安隐快乐，得到修行的助力，使身心不生起烦恼，终身修习梵行。”
27。 “阿难！我本为汝说五熟解脱想（913），无常想、无常苦想、苦无我想、不净恶露想、
一切世间不可乐想。阿难！此五熟解脱想，汝当为诸年少比丘说以教彼。若为诸年
少比丘说教此五熟解脱想者，彼便得安隐，得力得乐，身心不烦热，终身行梵行。”
“阿难！我为你解说过能成就解脱的五种想，无常想、无常苦想、苦无我想、不净
想、一切管闲不可乐想。阿难！你应当为这些年轻比丘解说能成就解脱的五种想，
为这些年轻比丘教导能成就解脱的五种想。如果你为这些年轻比丘解说能成就解脱
的五种想，为这些年轻比丘教导能成就解脱的五种想，他们便能得到安隐快乐，得
到修行的助力，使身心不生起烦恼，终身修习梵行。”
28。 “阿难！我本为汝说五解脱处。若比丘、比丘尼因此故，未解脱心得解脱，未尽诸
漏（3）得尽无余，未得无上涅槃（48）得无上涅槃。云何为五？阿难！世尊为比丘、比丘尼
说法，诸智梵行者亦为比丘、比丘尼说法。阿难！若世尊为比丘、比丘尼说法，诸
智梵行者亦为比丘、比丘尼说法，彼闻法已，便知法解义：彼因知法解义故，便得
欢悦（290），因欢悦故，便得欢喜（20），因欢喜故，便得止身（291），因止身故，便得觉乐；因
一一三 中阿含经卷第二十一
一一四 长寿王品第七（86）说处经第十五
觉乐故，便得心定。阿难！比丘、比丘尼因心定故；便得见如实、知如真（550）；因见
如实、知如真故，便得厌（551）；因厌故，便得无欲；因无欲故，便得解脱；因解脱
故，便得知解脱：生已尽，梵行已立，所作已办，不更受有，知如真（25）。阿难！是
谓第一解脱处。因此故，比丘、比丘尼未解脱心得解脱，未尽诸漏得尽无余，未得
无上涅槃得无上涅槃。”
“阿难！我为你解说过得到解脱的五种方法。这五种方法，可以使比丘、比丘尼，
尚未解脱者得到解脱，尚未断尽烦恼者断尽烦恼，尚未得到无上涅槃者得到无上涅
槃。是哪五种方法呢？阿难！佛陀为比丘、比丘尼说法，其他有智慧的梵行者也为
比丘、比丘尼说法。阿难！如果有佛陀为比丘、比丘尼说法，其他有智慧的梵行者
也为比丘、比丘尼说法，他们听法之后，应该能了解法义；因为了解法义，便得欣
悦；因为欣悦，便得内心的喜悦；因为内心的喜悦，便得镇静；因为镇静，便得身
体的轻安；因为身体的轻安，便得禅定。阿难！比丘、比丘尼因为有禅定，便能如
实知见〔世间的现象〕；因为如实知见〔世间的现象〕，便能厌离〔五蕴〕；因为
厌离〔五蕴〕，便能离欲；因为离欲，便得解脱；因为解脱，便知道解脱的状态：
‘没有再生，尽苦之道已经圆满成就，应做之事已经完成，命