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（3）人际关系
“人际关系”指社会人群中因交往而构成的相互联系的社会关系，也被称为“人际交往”，包括亲属关系、朋友关系、学友（同学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系，等等。
在众多关系中，家庭关系是最值得我们重视的一种关系。俗话说“家和万事兴”，良好的家庭关系，有利于提高家庭生活质素，有利于身心健康。
第一部分 第5节：不要怕说“我有病”（5）
在中国，由于受传统文化及生活方式等的影响，人们对家庭的依赖性很大，如果家庭内部发生矛盾冲突，受伤害最大的就是家庭成员。
如何处理好家庭关系，是一个极其复杂的问题。这里有几点建议供参考：
建立平等的成员关系，有利于巩固家庭；
发扬互助负责的精神，有利于家庭团结；
习惯聆听对方的倾诉，有利于化解矛盾；
多鼓励少批评，有利于增强生活的信心；
适当的休闲浪漫，有利于调节身心健康。
同事关系、同学关系等在我们的生活中同样不可忽视。融洽协调的关系建立在相互理解、相互帮助、相互尊重的基础上。建立协调的同事关系、同学关系，有利于事业发展。否则，将会对当事人双方造成心理伤害。
社会发展的影响
人类经过漫长的发展，完成从猿到人的进化。在不断创造、实践和积累的过程中，人类不仅掌握了开荒耕作、饲养牲畜、兴修土木等技术，还创造了语言文字等。
在此基础上，人类在精神上更是突飞猛进，开始研究天文、地理、军事、政治、经济、文化等，强调团结合作，总结成败得失。可以说人类得以成为地球主宰的根本原因，就是精神世界的进步。
然而，人类并没有满足。近一百年来，人类将科学文明推向高潮——计算机技术、航天技术、原子技术、生物遗传工程、通讯科技等高速发展。这一切彻底改变了人们的生活方式及行为，不能不说是一个奇迹。
毫不夸张地说，人类在地球其他生物眼中早已变成“太空人”。归根到底，这都是人脑的功绩。
然而，事物总是相对的。人类社会发生巨大变化，伴随而来的问题也相应增加。据研究报告：全球每年100万人自杀，30％来自中国。而与心理因素相关的死亡数字更是不可估量。“当今世界上已死亡的人当中，有70％与各种精神折磨相关！”美国一些心理学家是这样描述的。
随着科学技术的迅猛发展，人类社会正在急剧变化，人们面临的心理压力越来越大，导致精神心理方面的疾病迅速增长。
0我们遇到的问题
我们所说的心理疾病，就是人的心理活动产生障碍，导致感知觉、情感、思维、行为、意志的不协调，引起人的注意障碍、记忆力减退等一类疾病。
要想清楚地认识心理疾病，我们就必须先了解产生心理疾病的背景。可以说导致心理疾病发生的因素多种多样，它的产生与人类生活的环境密切相关，包括社会背景、生活环境、人际关系等，既有物质上的，也有精神上的。
社会发展对人的陈旧思想观念产生巨大冲击，动摇人的世界观，改变人的生活方式。
第一部分 第6节：不要怕说“我有病”（6）
几十年来，中国在改革开放方针政策的指引下，各行各业力争上游，人们运用知识、技能、物力等资源全力竞争，推动社会向前发展——改革、兼并、重组、合资、转产、收购、破产、移民、下岗、再就业等新名词、新概念的出现，无一不对生活在这一伟大时代中的人产生深刻的影响。
在这些大潮冲击下，随之而来的是社会地位的改变、经济利益的分化。社会提倡高效率、高技能、高强度，使工作变得越来越紧张，生活节奏变得越来越快。这种形势迫使我们不断学习、更新和开拓，迫使我们节省时间、抓紧时间，甚至争分夺秒。
社会中的每一个人都能体验到时代的紧迫感、挤压感！
因此，在这个躁动的变革时代，人的心理早已不再像过去那样平静。无论家庭关系还是社会关系，均发生了很大的变化。受功、名、利、欲的驱动，各种社会矛盾日渐尖锐，人际关系变得越来越紧张，生活、工作、学习变得越来越困难。
由此，人的心理发生扭曲，产生的心理问题愈加普遍：各种明争暗斗、消极怠工、无故弃学、离婚、弃子、包二奶，甚至连吸毒贩毒、抢劫杀人、敲诈勒索、贪污盗窃、行贿受贿、买官卖官、卖淫嫖娼等犯罪问题也应运而生。
心理障碍已经成了我们前进道路中的绊脚石。社会要想发展就不可忽视人的心理健康！
社会环境的急剧转变，使一部分人因此失去原有的生活和工作环境，同时也使一些人受到刺激，变得心浮气躁，如果不能对他们的情绪及时进行疏导，就会让其形成心结，从而诱发心理疾病。
改变旧观念
我们对“神经病”、“疯子”这类词特别敏感和忌讳，对精神病患者特别鄙视和排斥，这种愚昧、陈腐的旧观念，直接或间接害苦了很多人，酿成了许多人间悲剧。我们必须改变这种旧观念。
浑然不知，不予重视
我们对于身体疾病所反映的病情、症状，比如头痛、发热、乏力、食欲不振等，一般都有最直接、最具体的感受。随着经济的发展和文化水平的提高，在医疗保健方面，人人都称得上是半个医生，而对于心理疾病，则远没有那么具体、清晰、透彻的认识，也没那么容易理解和接受。
有位嫉妒心很强的女性，工作上从来不让人，任务多了怪领导，任务少了怨同事。生活上见不得别人穿着打扮比自己好。一张口就带“刺”，大家见了她就怕。亲朋好友怎么劝她，她都改不了。她自己也知道这样不对，却控制不住内心的妒火。最后单位进行“优化组合”，没人要她，她成为下岗人员。
她不知道，这其实就是心理疾病惹的祸。
第一部分 第7节：不要怕说“我有病”（7）
事实上，只要有心理疾病患者存在的场合，就会给人无形的压力，就会令人产生不愉快的情绪。如果你身边有心理疾病患者，你总会感觉不顺心，无论你是他的家人，还是同学、同事，你的生活质量都会因此而大打折扣。
我们习惯把各种心理异常仅仅看做是性格、修养、脾气的问题。因此，就算是身边有心理疾病患者，我们也难以一眼看穿；就算少数人看穿了，多数人也难以接受；就算多数人接受了，患者本人及其亲属也未必肯承认，更不用说接受心理咨询了。而这就是心理咨询最大的障碍。
有人说：心理疾病，我没见过！其实它已不知不觉渗透到我们身边。家里有人脾气古怪，我们说是他性格不好；单位有同事常常为鸡毛蒜皮的小事发牢骚，我们认为是他修养不好。我们完全没有意识到他们的心理“病”了！
从本质上来讲，性格问题、脾气问题、修养问题就是心理障碍的表现。
数年前，有一位成绩一向很好的高三女生，由于学习压力过大，来我这里做心理咨询。我见她精神抑郁、悲观失望，为她开了两天的病假单，让她休息休息，调整一下心态。
她把病假单交给老师，老师也不知道这算不算病，就转到校长那里，校长看了看，不以为然地说：“抑郁症？我都有呀！这哪能算是病？不批准！”
晚上，这个女生心灰意冷，想不通，一心想自杀。她从宿舍冲向阳台，想跳下去，幸好被洗澡回来的同学发现，抓住了她，否则后果不堪设想。
后来她放弃了学业，连高考都没参加。
校长的无知和漫不经心，就这样误了这个学生的一生。现实中，有多少人是抱着与这位校长同样的心态和想法的？
在我们身边，很多人都有心理障碍，甚至病得不轻，却被一些虚幻的假象所蒙蔽，认为自己活得很好，根本没有病。他们的家人也多认为是“思想问题”，不必大惊小怪，没必要进行治疗。
极力否认，刻意回避
人的一生会遇到数不尽的事件，其中有许多就是导致心理疾病产生的根源。但这些事件往往会被我们忽略，我们甚至在潜意识中刻意回避对自己不利的形势，就如受了轻伤的动物，为了逃避猎食者的追捕，佯装健壮，奔跑自如一样。
有的人表面很快乐，其实内心很郁闷。别看他天天在别人面前笑容满面，也许正在为家里的事忧愁；别看他在外高谈阔论，可一回到家便寡言少语。
有的人告诉别人他活得很好，然而他往往心中有事，时常胆战心惊。有的人天天梦想着升职加薪，可幸运之神却总是与他擦肩而过，让他一肚子的怨气没法发泄。有的人雄心勃勃，想创一番事业，可经过长年累月的努力，结果什么也没得到，内心压抑的体验只有他自己知道。
第一部分 第8节：不要怕说“我有病”（8）
有的人事业顺利，生活美满，却感到生活好像缺了点什么。有的人说他什么都不缺，却整天空虚寂寞，感觉人生似乎走到了尽头。
有的人身体很好，无病无痛，却总是睡不着，头脑中思潮起伏，浮想联翩。
有的人看似无忧无虑，其实将注意力过分集中在身体上，总担心自己身体出问题，担心自己患不治之症。
以上种种都是日常生活中常见的心理矛盾。这些矛盾心理进一步发展，就会形成心结，产生心理疾病。
中国人喜欢说自己心脏有病、肺有病、肝有病、肾有病、胃有病，等等，这病那病，如数家珍。这样说的目的是希望能够得到他人的同情、关心和帮助。
但是，中国人对心理疾病特别忌讳，一谈到心理疾病就感到恐慌，感到愤怒，认为这是对自己的污辱，是骂自己“疯子”、“白痴”、“神经病”。许多病人拒绝就医，有的甚至又哭又闹，家人、朋友生拉硬拽，也无法把他送去治疗。据卫生部调查显示，国民中六成以上被调查者将“精神病”与“神经病”混为一谈。
有位患者自杀了3次，意外获救，保住了性命。当家人要带其去看心理医生的时候，她却说：“如果不逼我去看心理医生，我以后就不自杀了。”令人哭笑不得。
在心理咨询过程中，我发现有很多患者不愿承认自己有病。即使所有诊断都符合，甚至拿着书，一条条跟他对证，他还是会摇头，否认“有病”。
为什么人们总是怕别人说自己有心理疾病？为什么总是不愿承认“我有病”呢？承认了有何不好？
其实，心理疾病和其他躯体疾病一样，也是一种病，而且十分普遍，每个人一生之中皆可能会患上，因此患了心理疾病，本不应害怕，其他人更不应歧视。但事实是，社会上确实存在恐惧和歧视心理疾病的现象。
习惯思维，忽视心理
在临床，经常可以见到那些心痛、胃痛、关节痛的患者，他们被疾病折磨得死去活来，等我真正为他们诊断清楚的时候，他们却怎么也不愿意承认自己有心理疾病，甚至连医务工作者也会对