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有如一个人坐在地上，全身由头到脚被一块白布所包，以至全身无一处不被它所触及。同样的，一个人被纯净和清澈盖满、充塞及渗透，以至全身无一处不被它所沾染。
十二月六日
我们快乐地、满怀爱心地，
生活在一群瞠恨者之中，
我们满怀爱心地过活。
我们快乐地、健壮地，
生活在一群患病者之中，
我们健壮地过活。
我们快乐地、心满意足地，
生活在一群贪婪者之中，
我们心满意足地过活。
十二月七日
不应穷追过去，
不应渴望将来，
过去的已消失过去，
将来的还有待来临。
凡洞察此时此地所升起之物，
了解其真相，
不为之动摇与迁移者，
让他培养那洞察力。
十二月八日
置身於森林里、众树根中，
或空地上，
只要想起佛陀，
你就不会恐惧或发抖。
你若想不起佛陀，
这位至好、至高、至善之人中人，
那就想起佛法，
这教导得很全面之法。
你若想不起佛法，
这教导得很全面之法，
那就想起僧众，
这些世间至上的榜样。
十二月九日
听著！警醒者，
叫醒那些沉睡者；
警醒胜过沉睡，
警醒者不会恐惧害怕。
保持警醒、念念分明、泰然自若、
平心静气、安祥快乐，
在恰当时刻集中精神，学习佛法，
便能克服黑暗。
故，你应唤醒自己，保持警醒，
积极者能辨别善恶、修持禅定，
他斩断了生死之枷锁，
在今世得到至上智慧。
十二月十日
我会教你何谓负担、认识负担、挑起负担和放下负担。何谓负担？它就是五蕴。那五蕴？即身、受、想、行、识。它们就是负担。何谓认识负担？识别这是某某人，住在某某村，这就是认识负担。何谓挑起负担？对感官之乐加以执著；对形成与不形成加以执著，这就是挑起负担。何谓放下负担？欲念的消退、消失与放弃，从欲念中解脱出来，使它不复存在，就是放下负担。
五蕴是负担，
人是负担者；
挑起它实在痛苦，
放下它何等快乐。
若你放下这重担，
不再挑起新重担，
欲念就被连根拔起，
你就会如愿，你就会自由。
十二月十一日
有一回，黄昏时分，世尊在静坐之後，背向西面，借夕阳余晖取暖。阿难尊者前来见世尊。在用双手搓擦双脚以御寒时，阿难惊讶地说：「这实在奇异、实在令人惊诧！世尊的皮肤不再光亮焕发、晶莹透彻，四肢肌肉松弛，满是皱纹，背也驼了，身体和五官也都变了。」
「阿难，事实是如此，青春本来就包含著衰老、健壮包含著病痛、生命包含著死亡。」
十二月十二日
一次，世尊对僧众说：「从前有一名耍杂技的，他把木杆放好，便对徒弟说：『我的孩子，你爬上木杆，站在我的肩膀。』『是！师父。』那学徒应了之後便照师父所说的做。师父又说：『我的孩子，你要照顾保护我，我也会照顾保护你。这样我们互相保护，耍杂技，拿了赏钱，你就安安全全地从木杆上溜下。』那徒弟却说：『不！不！师父，这使不得！你得保护自己，我也保护自己。这样我们各自照顾保护自己，耍完杂技，拿了赏钱，我安全地下了木杆，这才对！』。」世尊接著说：「就有如那学徒跟师父所说的『我保护我自己』一样，就你应修习心念专注的基础，这同时也意味著『我将保护他人』。在保护自己的过程中，也同时保护了他人。在保护他人时，也同时保护了自己。要如何通过保护自己来保护他人呢？通过时常修习禅定。要如何通过保护他人来保护自己呢？通过宽容、忍耐、不伤害他人、仁爱和慈悲。」
十二月十三日
如来不过富裕的生活，也不回去过富裕的生活。他毫不迟疑地努力修行。如来是圆满的正等、正觉佛陀。快张大耳朵听，永存不灭之道已被发现，我将教导，我将传授佛法。
十二月十四日
愚者怀著仇视之心，
去聆听胜者之教诲，
他不能在妙法中成长，
如烂种子不能在田中成长。
人若怀著喜悦之心，
去聆听胜者之教诲，
他断除了烦恼，
了悟了不动之境，
并证得至上之平静，
他冷静而无烦恼。
十二月十五日
阿难尊者前来对世尊说：「僧团的生活，有一半是跟善美为伍、作伴与亲近。」
「不可这麽说，阿难，不可这麽说！僧团生活的全部而非一半是跟善美的为伍、作伴与亲近。」
十二月十六日
在一种境界里没有土、水、火、风；没有无边处无想处、无空处、非想非非想处；没有世间、非世间、世间与非世间、无日与无月；没有来生、死亡、持住，因此也没有生与灭。它既非稳固，却也不动，不缘於任何事物。这才真正是痛苦的终止。
十二月十七日
「世尊，世上有三种香味只能顺风传送，不能逆风传送。它们是根的香味、木心的香味与花的香味。世上是否有既能顺风，亦能逆风传送的香味？」
「是有这麽一种香味，阿难。不论在任何村落或地区，只要有善男士或女士皈依佛、法、僧、修持五戒、性情善良、不会吝啬、乐於布施、乐於助人、乐於与人分享，那麽远在这种香味能顺风，也能逆风传送。」
十二月十八日
听五乐齐奏的喜悦，
还比不上专注一点的心，
完全洞察事物所得之乐。
十二月十九日
树皮制衣派（Bark Gorment）的 依耶（Bahiya）问众僧：「请问各位，世尊│那位最尊贵的无上士、正等正觉佛陀住在那里？」
「世尊已入城去乞食了。」
听後， 依耶即刻离开只园，赶去舍卫城并且找到了正在乞食的世尊。只见世尊仪容俊秀，神色温和，心平气静，有如受过良好训练的大象那样庄重自持，温和驯服。
「世尊，请教我佛法，以便我得到长久的福利与快乐。」
「 依耶，你来得不是时候，我正在乞食。」
在 依耶接二连三地请求之下，世尊终於说道：「你应如此训练自己：在视觉中只有所看到，在听觉中只有所听的，在感觉中只有所感觉的，在认识作用中只有所认识的。若能如此，便没有「因为」；当没有「因为」时也就没有「所以」；没有了「所以」，也就没有所谓的在，这里、那里这里与那里之间。这就是苦的终止。」
通过这简洁的教诲， 依耶就在当场当时脱离烦恼。
十二月二十日
巴提耶（Bhaddiya）尊者是卡力果达（Kaligodhas）之儿子，他经常到树林里，树根下与偏僻无人之处，高声呐喊：「喜悦呀！喜悦呀！」
众比丘听到了都想：「无疑的，巴提耶尊者一定是厌倦了修习生活！他在回忆当他是一名居士时所曾享受的王族荣华富贵。」
众比丘将此事告诉了世尊。世尊於是招巴提耶前来，问道：「巴提耶，他们说你经常到树林里、树根下与偏僻无人之处，高声呐喊『喜悦呀！喜悦呀！』的确有这事吗？」
「的确有的，世尊。」
「你为何如此做呢？」
「以前，当我在享受著王族生活的快乐时，皇宫内外虽然都驻有卫兵，把我安全地护守著，但我仍旧害怕、仍旧担忧、颤抖与畏惧。如今我独自住在树林里，却丝毫不害怕。我有保障、有信心，并不害怕，因此我高声呐喊：「喜悦呀！喜悦呀！」
十二月廿一日
觉悟的人赋有慈悲的本性和倾向。他渴望能减轻众生所受之苦，甚至愿意牺牲自己的生命以完成目标。在未达到目标之前，他愿意在漫长、艰苦的道路上努力与奋斗。他不害怕，也不会因轮回中的痛苦而丧气。这全都是为了众生的福利。
十二月廿二日
农夫有三项急切的任务。那三项？农夫要尽快耕耙田地，尽快播下种子及尽快灌溉田地。可是，他并没有神通或权力说：「让我的农作物今天发芽，明天出穗，後天成熟。」不行的！这只在时限已到时才办得到的。同样的，比丘有三项急切的任务。那三项？他要修习更高层的德行，更高层的思想和更高层的智慧。可是他并没有神通或权力说：「让我在今天、明天或後天脱离污垢。」不行的！这只在修习时限已到时才办得的。所以你应如此训练自己：「我要认真恳切地修习这三项任务。」
十二月廿三日
「放弃不属於你的东西，放弃它！能放弃它是你的幸福与快乐。甚麽东西不是你的呢？身（物质因素）、受（感觉作用）、想（认识作用）、行（意志作用）、识（意识作用）都不是你的，所以放弃它们。放弃了它们，你就会幸福与快乐。这就有如有个人把只园里的草、木和枯枝汇聚在一处，一起烧掉或任他随意处置，你们会认为：「这个人汇聚了我们，把我们烧掉或任他随意处置吗？」
「不会的，世尊。」
「为甚麽呢？」
「因为它不是我们，不属於我们的。」
「同样的，身、受、想、行、识都不属於你们。」
十二月廿四日
当时，有一位叫德拉（Thera）的比丘独居於一处，很推崇这种独居的生活。他独自一人进入村庄回返、独自静坐与独自行走。有一群比丘将这事告知世尊。世尊叫比丘们把那人招来，问道：「他们说你独自过活并且很推崇这种生活方式，这事确实吗？」
「确实如此。」
「你如何独自生活，又为何推崇它呢？」
「我独自一人进入村庄、回返、独自静坐与独自行走。」
「这确实是独自过活。但是，让我告诉你一种能使独居生活更为完善圆满的方法吧。放弃过去，放弃将来，放弃对现在的欲望与渴求，独自生活便达臻完善圆满。」
十二月廿五日
你们应当如此训练自己，想著：「不论得到怎样的法衣、食物、住所与药品，我们都能满足，我们满足於所得到的，绝不以不正当的手段来得到它们。我们不因得不到法衣、食物等而心烦，也不因得到它们而加以执著或迷恋，更不会为了得到它们而犯过，清楚地看见隐藏在它们内部的祸根，能明智地避开这祸根。」你们应如此训练自己。
十二月廿六日
自我从有家，
出离到无家，
不曾觉察到，
心中怀抱著，
卑鄙瞠恨念：
「愿他们被杀，
愿他们被屠，
愿他们愚害。」
如此恶念头，
久不藏心中。
与此恰相反，
我曾觉察到，
心怀仁慈念，
无量又圆满；
遵照佛指示，
依程序修行。
我是大众友，
大家之援手，
悲悯全众生，
培育满爱心，
以不欺为乐。
心充满爱心，
不动又不摇，
我培育圣境，
恶徒达不到。
十二月廿七日
从一个人的言语对话中，可以知道他是否善於讨论事情。如果被问时，他避开问题，转移话题，面有愠色、敌意或不悦，他就是不善於讨论事情。
从一个人的言语对话中，可以知道他是否善於讨论事情。如果被问时，他轻蔑嘲弄发问者，出言打击、讥笑对方，在对方犹豫时加以催促，这个人就是不善於讨论事情。
一个人若没有犯上以上几点，就是善於讨论事情。
十二月廿�