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必虚；脚踢，支撑腿必虚。避实就虚，乘虚而入。虚劲，是试探性的，因此劲力蓄而不发，柔韧有余。实劲，是要一举奏效的，因此劲力充足刚劲。技击要求“虚实互用”，那么劲力的掌握便应是“刚柔相济”了。
102柔中有刚攻不破，刚中有柔力无边：刚是硬，柔是软；刚是强，柔是韧；刚，指拳的冲击力量快速、巨大、有爆炸性；柔，指运动绵绵不断、游刃有余，和缓冲击，化解力量。刚，还指气盛神旺，宁折不弯，柔，还指坚韧不拔，不屈不挠。柔中有刚，是说柔拳中应当时而运用寸劲爆发。如太极散手中的发力。刚中有柔，是说刚拳中应当讲究顺带粘随。如翻子拳散打中的化劲。有刚无柔，刚碰刚，两败俱伤；刚碰柔，尽随人走。有柔无刚，柔碰柔，取胜无由；柔碰刚，难以争强。有刚有柔，才能在技击中运用自如。可以敌刚我柔，敌柔我刚。或以柔制刚，以柔克刚；或以刚制刚，以刚克柔。随机应变，任意而为，则无往不胜。
103以短*长，以闪为进，以活为主，以速治慢：短遇长，“*”为上。个小为短，力弱为短，拳艺不高为短，兵刃不长为短。短是个弱点。然而，短却并非不能胜长。短欲胜长，常用的是“*”法。*在这里应做接近、靠近、挤进解释。交手双方越接近，则长者有弊，短者得利。长者周转不便，短者可任意发挥。如果短者见长，惧而逃之，长者鞭可及，短者必输无疑。短胜长，闪为进。闪本是躲。如果闪就是为了躲，那是只守不攻。闪，应是为了进攻，是躲避敌人的锋芒，换个位置出击。个小力弱者正面迎击身高力大者，必要吃亏。以闪为进，避实就虚，方能奏效。短胜长，活胜死，技击中，历来是活手胜死手，活步胜死步，心眼儿灵活的人胜死心眼的人。活者，灵活多变之意。短者不活，弱上加弱。短者灵活，闪展腾挪，才正是发挥了自己的长处。短胜长，速制慢。持久战对短者不利，在战略上，短者应求速战速决，在战术上，也要以快取胜，或先发制人，或后发先至。
104拳贵神速，劲发宜促：拳出如迅雷，令对方不及掩耳。劲发宜短促，如万均之力爆发。技击中，虽忌讳多余的预摆和频繁的滑步，更不宜暴露攻击意图。很多拳种的技击法讲究不用预备势，双手下垂，似无备状，其用意在于掩护自己，迷惑对方。以便快速抢攻。快速抢攻，不可顾前不顾后，而要攻中有防，避免抢攻失利，退守无着，偷鸡不成反蚀一把米。
105“攻”字当头，“掩”字为先：掩，遮蔽、掩护之意。攻字当头，掩字为先，是强调“打人先互己”。攻守结合得紧密方为上乘拳术。有道是“有攻无守，破釜沉舟，有守无攻，坐以待毙。”这话固然夸张，但却讲出片面性的危害。所以，有攻必有守。左攻则右守，手攻则脚守。一手出击，则拳攻而肘守；一脚出击，则脚攻而腿守；一步迈出，则进可攻而退可守。保护住自己，才利于消灭敌人。狠狠打击敌人，才能更好的保护自己。
106意到气到力到
107发于根，顺于中，达于梢
108以假乱真，诱敌深入
109一寸长，一寸强。一寸短，一寸险
110势断劲不断，劲断意不断。形断意连，势断气连
111前俯后仰，其势不劲。左侧右依，皆身之病
112身如驽弓，拳如箭
113射人先射马
114聚气成力，以气催力，吐气发力
115含而不露，神态舒展
116似守非守，勿忘勿助，若存若亡
117猫窜，狗闪，蛇鹰眼
118学拳容易改拳难
119打拳不怕，怕拳不打。拳来闪避，拳去追踪
120对方打来身如球，拧走转身莫停留，进如盘蛇吸食走，刚柔相济着意求
121退是假退，真退是败。步步向前，天下无敌
122出手大多对上身，手足到时方为真。一势三手才称妙，手肘膝腿鬼神惊
123远则手足上中下，近则肩肘背胯膝
124远则拳打脚踢，近则擒拿抱就摔
125远用手，近用肘。宁换十手，不换一肘
126三拳难挡一掌，三掌难挡一肘，三肘难挡一尖，三尖难挡一指
127久练自化，熟能生神
128操练不按体中用，休到终期艺难精
129要想散手会，还得二人喂
130先以心使身，后乃身从心
131能动能静，拳道之圣。动而不静，拳道之病
132打中寓跌，跌中寓打
133手从脚边起，侧身步轻移，藏势微弯膝
134脚到手勾，拳来臂格
135拳打不空回，空回不为能
136遇敌犹如火烧身，硬打硬进无遮拦
137脚踏中门去夺位，就是神仙也难防
138有力当头上，无力踩两旁
139打人不露相，打人不见手
140顺人之势，就人之力。彼来吾就，彼去吾随
141彼斜我正，彼正我斜。以静制动，后发制人
142知己知彼，百战百胜
143拳怕少壮，棍怕老练
144一打力，二打巧，三打分寸，四打眼滑手快
145手起如箭落如风，追风赶月莫放松
146一狠二毒三要命，见空就打莫留情，容情不动手，动手不留情
147狠打善，快打慢，长打短，硬打软
148过手放对莫疏忽，一胆二力三功夫
149八打八不打，过手要得法，对敌莫容情，会友莫轻发
150学会十字战，天下英雄打一半，餐稳如盘石，根因敌难摧
151心是主帅，眼为先锋，活步做战马，脚手是刀兵
152眼要明，心要毒，只要平时练得熟
153技法不熟，战不能胜
154手敏步快，放长击远
155在劲不在力；在巧不在勇
156谙熟百家，博采众长
157三年把势打不过当年跤，好把势打不过赖“戏子”
158反筋偏骨，拿法夺人
159偏闪腾捺弱敌强
160脚步胜人坚、坠、跪
161拳法在熟不在多
162尚德不尚力，重守不重攻
163上打阳，下打阴，两边打肋，中打心
武德篇
164未曾学艺先学礼，未曾习武先习德
165武德比山重，名利草芥轻
166拳以德立，无德无拳
167心正则拳正，心邪则拳邪
168拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念
169理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众
179习武者当立志，人无志事不成
180三军可以夺帅，匹夫不可以夺志
181武人相敬相倾
182手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家
183同是江湖客，不识也相亲
184行遍天下路，把势是一家
185打得宽不如交得宽
186小心天下去得，莽撞寸步难行
187强中自有强中手，莫在人前自夸口
188真人不露相，露相不真人
189十个把九个吹，剩下一个还胡勒
190经不起风吹雨打，算不得英雄好汉
191火大没湿柴，功到事不难
192好汉做事做到头，好马登程跑前头
193一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮
194浇花要浇根，教拳要教人
195误人子弟者，必被弟子误
196徒弟技艺高，莫忘师父劳
197尊师要象长流水，爱徒要象鸟哺雏
198恃艺逞区，罪不容诛
199习武千条戒，最戒嫉妒心
200嫖睹看似个人事，玷污武林人品低
201拳硬舌头软，舌软也伤人
202钱重于艺，奸商习气
学艺篇
203功夫者，工夫也
204欲学惊人艺，须下苦功夫，深功出巧匠，苦练出真功
205曲不离口，拳不离手
206冬练三九，夏练三伏，冬天增力，夏天增气
207场上一分钟，场下百日功
208一日练一日功，一日不练十日松，久练为功，搁下稀松
209一日不练自已知道，两日不练行家知道，三日不练利巴知道
210冰冻三尺非一日之寒，绳锯木断，水滴石穿
211若要功夫好，一年三百六十早
212鼓越敲越响，拳越练越精
213进功如同春蚕吐丝，退功如同流水即逝，学拳三年，丢拳三天
214有功夫的象拨拉，脚常踢打
215舍本求末瞎胡闹，循序渐进最为高
216正楷未精，休要骤学草书；拳路没熟，休想迅速神化
217积土成山，积水成渊，积艺成才，苦练成功
218少年习武正当时
219老年习武未为迟
220活到老，学到老，还有三分没学好
221名师出高徒，明师出高徒
223学无老少，达者为师
224井淘三遍吃好水，人从三师武艺高，不经一，不长一
225师父领进门，修行靠个人，教艺在师，学艺在徒
226师父不过领路人，巧妙全在自用心，入门引路须口授，功夫无息法自修
227教不严，拳必歪；学不专，拳必滥
228河深静无声，艺高不压身
229艺高人胆大，胆大艺更高
230平时练，急时用；平时松，急时空
231久练为熟，久熟为巧，熟能生巧，巧能生精
232千拳归一路，一路通，百路通
233初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行
234绊三跤，方知天外有天；跌天跌，才晓人后有人
235学到知羞处，方知艺不高
236似我者生，象我者死
237法有万端，理存于一
238千学不如一看，千看不如一练
239取百家之长，补自家之短
240笨鸟先飞早出林，笨人勤练武精，勤能补拙是良训，一分辛苦一分才
241若要精，听一听，站是远，望得精
242要想灯不灭，需要常添油
243人贵有志，学贵有恒
244用火不戢将自焚，学技不晦将自杀
245取法于上，得之乎中
246文人不武，武人不文，能文能武是全才，只武不文是莽汉
养生篇
247常常练武术，不用上药铺
248刀越磨越亮，体越越壮
249打拳壮筋骨，踢腿活四肢
250天天走太极，治病子防身，三极百利无一害
251少时练得一身劲，老来健壮少生病
252手舞足蹈，九十不老，手闲脚懒，十九入板
253人老先由腿上见，步履维艰手杖添
254每天百步君须记，腰腿转动寿延年
255饭后百步，活到九十九
256走为百拳之长
257药补不如食补，靠补不如练武
258早吃好，午吃够，晚吃少
259朝练寅，久练酉
260劳心者，不可不劳手足
261坚持练功，百病不生，中途歇功，百病丛生
262拳后百步，精神爽铄
263拳后满身汗，避风如避箭
264坐如钟，立如松，行如风，卧如弓
265酸多练，痛少练，麻不练
266金津玉液莫轻抛
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中国拳术套路名列
更新时间2008…9…5 16：51：13 字数：2137
「以佛圣道仙、神只鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗