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王乔在接下来一周的时间里可谓是变着方法给陆威训练，能想到的训练方式全都轮着用过，能用的器械更是没有一点保留。
陆威在这段时间里练得也很辛苦，不过他从来没有喊过累，一旦心里有了复仇的火苗，每天叫醒自己的就不止是闹钟了。
陆威现在恨不得买个飞镖盘，面换盖伊的脸，每天玩几组。
这段时间里，王乔对陆威的身体也是很心，每天晚做理疗的时候他都会跟着过去向秦恒询问陆威的身体状况。
秦恒每次给他的结果都是没有问题，弄得王乔现在都有点不相信这个家伙的水平了，觉得他就是个江湖郎中。
除了陆威之外，其他人的身体开始出现了疲劳累积的状态。
刘飞人就在秦恒的三令五申之下减少了训练量，本来孙指导和刘飞人还想坚持看看，结果一把手冯勇亲自出面才叫停了他们师徒的大运动量训练。
除了刘飞人，还有几个队员也因为身体太高于疲劳被要求大幅度削减训练量，队员们只是适应了高原的环境，但不代表高原就不存在了。
奥运会前冬训的目的就是提高队员们的心肺供氧能力和恢复能力，虽然不少队员被迫较少训练量，但是往年高原效果对于体能的促进作用还是让大家都充满信心。
就算出现疲劳累积的情况也是大家备战奥运会，训练量变大的原因。
1月20日的早晨，陆威将近3周的短跑训练计划总算完成了，陆威感觉状态不错，爆发力一下增强了不少，以前自己的径赛项目只有一个400米，就算是4100米接力也不是很需要太依赖爆发力，拿到棒的时候基本已经到最高速度了。
爆发力没有系统练习过，虽说陆威之前的爆发力不错，不过专项训练之后进步了不少。
“王指导，你说完现在起跑能不能干过盖伊那个贱人！”
午的训练都完成之后，陆威坐在跑道边问王乔，一提到盖伊，陆威就有的眼睛就炯炯有神，感觉有使不完的力气。
王乔看到陆威这个样子之后苦笑了一下，陆威这小子记仇的程度之深恐怕很难有人可以匹敌，而且随着时间的流逝也丝毫不会衰减。
“那个家伙能够拿到世锦赛百米金牌，靠的就是自己的爆发力，好像听说在田径选拔赛里他又跑进9秒9了，恐怕还要比你再厉害一些，你这才哪到哪，再说距离奥运会开始还有半年多时间，你还有的是时间打磨自己的能力！”
现在自己的反应时能够稳定在015秒以内，应该还有提升空间。
爆发力就要在高对抗的过程中练出来，没有实战，一切都免谈，现在是不是到了给自己找个对手的时候了？
第142章 需要一个训练搭档
“教练，练得时间也不短了，再练也没有什么感觉了，不如找个人陪着我练练吧？”
陆威觉得这段时间一个人训练很枯燥，在他看来，想要提高成绩，实战经验自然是少不了。
天天在训练场山挥汗如雨，不是为了证明自己能跳上1米5的箱子，也不是为了让别人看到自己的被绳子拖着也能奔跑自如。
如果训练是为了这样，那这一生就太悲哀了。
天天跟箱子、杠铃和弹性绳较劲，到了一定的程度，想要再持续进步可以说是难上加难。
也许训练的时候需要突破的那层**颈通过一场比赛就可以彻底打穿。时间长了解决不了，训练的时候形成不良的习惯，那就真的成顽疾了。
在现在的体育世界里表现毫无瑕疵都没有绝对的几率拿冠军，现在的比赛里竞争太激烈了。
所以说闭门造车效果不好，陆威也很不看好。
陆威前一世的搏杀训练就是这样，从小部落里的人就会让孩子们一直打架以打下基础。
再大一点，就要学会和野兽搏斗的技巧。
等到自己变成一个成熟个体的时候，就会参加真正的战斗。从那时候起，陆威才觉得自己有了突飞猛进的进步。
学习格斗技巧，搏杀技法的最终目的就是熟练掌握摧毁敌人**的技能。这有和同伴格斗，和敌人格斗，才能练出最有效，最使用的技术。
田径也同样如此，赢得冠军就是击败每一个对手之后的结果，所以他坚信自己的建议没有毛病。
王乔想了想，他觉得陆威这句话说的很有道理。记得以前自己在田径队的时候，有一个队友在800米项目里每次训练的成绩都很不错，不过队里实力不错的人就他一个人，其他队员和他实力差的很远。
在很长的一段时间里，他都是打单机的状态。当年他的成绩很有希望获得全国冠军，队里的教练提前都把这块金牌算在了他名下。
结果到了比赛里就是另一回事，他在预赛和半决赛的时候单机训练的问题就全部暴露了出来。
800米在世界比赛里几乎就是高速抢位大作战，他在预赛和半决赛里用尽了全力才进入了决赛，当他拖着疲惫的身体站在决赛的起跑线前时，连自己的觉得没有希望了。
陆威不想自己练出来个半吊子成绩上场，到了国际赛场的时候被对手把自己的节奏冲散，这样的话自己绝对就会成为一个笑话。
就连鲍威尔这种大奖赛之王到了决赛的跑道上都调整不好心态，更不要说陆威了。
“主要是你平时练400米时间比较多，所以我们之前就没有把你和沈亮他们放在一起训练，既然你最近主练这个项目，那就和邹振指导商量一下，每天统一时间，练100短跑的时候把你们放在一起训练！”
王乔之前只是把陆威训练100米的事情给余维汇报了，对方听到陆威想加练100米，很担心陆威在体能上会承受很大的压力，结果王乔把秦恒对于陆威的评价说出来之后，余维差点把嘴里的水都喷了出来。
余维年轻时候也是运动员出生，曾经保持着100米和200米的全国记录，对于短跑，他还是很有感情，他考虑了几分钟之后，答应让陆威开始练100米，不过其他成绩不能退步。
这个时候其他队员都在训练，他俩站在场边探讨了一阵，越说王乔觉得越是危机感重重。
队友的水平有时候也很影响，400米陆威就找不到队友。
突然沈亮走了过来：“陆威，今天怎么有时间休息了，以前看见你连训练都很少给自己休息时间啊！”
王乔和陆威对视一眼，两个人好像达成了某种默契。
接着陆威不怀好意地看着沈亮，这个眼神就像猎人在丛林里看到自己的猎物一样。
“你要干嘛！”沈亮看到陆威一脸坏笑的样子，下意识地向后退了几步。被陆威这么盯上之后，实在是没有什么好事。
在田径队里算是被他折腾怕了，训练不爽弄自己，吃自助的时候都抢过自己的东西，实在是很难预料他在想什么。
“小沈，你不要怕，陆威又不会吃了你！”
王乔伸手不住地招呼沈亮，示意他过去。
看到王指导叫自己，沈亮心里就踏实了一些。
他怯生生地走过来问道：“王指导，这么早就训练完了，这是给陆威放假的节奏啊！千万不要给他放假，他最坏，上次放假就去拳击台把人给打了。这次指不定去体操馆把别人腿掰折了，他的危险性太强！”
“我让你黑我！”陆威猛地上去伸手就要抓沈亮的脖子。
幸好沈亮说话之前就有准备，陆威伸手的时候他已经开始跑路，手擦着他的衣服过去了。
“我说沈亮，你这个启动不错啊！”
王乔说着心里大喜，陆威说想要找人实战的时候，自己第一个想到的就是这个小子，就刚才那一下子表现出来的爆发力来看，他现在完全可以给陆威当一个训练好伙伴。
虽然100米他应该跑不过陆威，不过在跑步的过程里给陆威的干扰确实很大。如果是跑60米，陆威还不能保证战胜他。
“从明天开始，陆威要和你一起训练，每天抽空和陆威跑一两场，就当作是实战练习了怎么样？”
王乔想看看沈亮的态度，其实他已经准备下午训练结束的时候和邹振商量一下这件事情，现在和沈亮交流一是给他打个预防针，让他有个心理准备，第二就是沈亮对于这件事的思想状态是什么样。
“好啊，只要邹指导同意我没有什么意见，现在和张远腾、胡凯训练，我们三个都练出精神疲劳了，每天和自己比的人就是这些。
和陆威一起练好啊！他这么大个子起跑永远都别想赢我，前几天我看你们练的都是途中跑技术，还以为100米就是恶补一下呢，如果早知道你这几天在练100米，我早就来虐你了，等着被虐吧！”
说着沈亮一副谁都不服的架势。
第143章 先拿沈亮试试手
他这个样子把陆威也惹笑了，我给你脸了是吧！
不过想想，沈亮的自信也不是空穴来风。这3个100米队员里，他的特点是最鲜明的。
虽然身体看起来很瘦，但是腿部力量很出色。加1米7出头的身高，让他在起跑的时候优势非常明显。
在世锦赛里，就连泰森盖伊在预赛的时候都被他带的差点跑偏了。
这里面有预赛盖伊不想用全力的因素，可是也从另一个角度说明了只要自己的身体状态不好，前程依然有可能输给沈亮。
至少目前看来，沈亮对自己前程能力的进步还是有相当促进作用的。
“要不现在就清两条直道，我俩100米走一趟？”
陆威想着第一次就打击打击这小子的信心，让他尽快回到平常心。
“来就来，怕你不成，那就不要等了，现在就开始吧！”
说着两个人到赛道清出了一条直道，这个点很多人也结束训练了，都在做拉伸或者基础动作训练，所以留给他们两条跑道没有太大难度。
“来100米你绝对是求虐，几个月前我就把你超得找不到北，现在你就准备跟在我后面吃灰吧，真可惜不是煤渣跑道，算你小子走运，感谢科技进步对你的帮助吧！”
陆威想到次自己后程战胜对手的情景，觉得今天难度也不是很大。
“哎哟，看看这两个兄弟又干了”
陆威和沈亮在粤城训练基地决斗的事情大家还没有忘，看这两个人又要来一场都很感兴趣。
不一会儿，周围训练的人都来围观凑热闹，本来冬训时候有意思的事情就少，好不容易看到两个队员飚百米，大家还挺开心。
“陆威，别看你次赢过我，我这次照样不怕你！”
沈亮说着还是一脸不忿的样子，这个队员的精神属性确实挺强大。
很快两个人就把起跑器摆，王乔向终点方向走过去，陆威把张远腾抓过来发令，一场1对1马就要开始了。
“你们说这场谁能赢啊？他俩都是一副志在必得的样子，看得人有点难以抉择！”
“不要丢人，你是第一次来参加训练的啊！陆威次就赢过沈亮，我看这次也不会有太大改变吧！”
“管他呢，看热闹吧，怎么一有比赛你们开始争论！还让不让人看决斗了！”
两个人马开跑的时候，大家就开始七嘴八舌的议论起来，现在他们离看电影就差一包瓜子了。
“各就各位……预备！”
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