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“喂，我说，如果刚才选接受任务的话，你真的能有那么多钱给我？”欣小甜故意问。
“你已经选择放弃，就不要再问另一个选项的结果。”
“小蓝，你看我们都这么熟了，就告诉我吧。”
系统似乎犹豫了一下，说：“若选择是，自然是给你足够的钱支持你做吸脂手术了。”
欣小甜此时忽然有些后悔了。
“人生的选择没有好与不好，随心而为而已，眼下获利的，也未必是最好。”……这系统居然还会讲鸡汤道理。
“可是你既然有钱，不如就直接给我吧，或者，你都有些什么，会些什么，一次性全都直接转给我好了，这样我手里有了充足的资源，也能瘦的快些。”
欣小甜又开始卖弄她蹩脚的小聪明，想套骗些好处。
“想要有所得，必须先完成任务。完成预定任务或者临时任务，即可获得相应奖励。”
系统小蓝识破了欣小甜的想法，显示完这一句，就隐藏起来了，再怎么唤都不再回应。
……
原来是这样。
欣小甜心想，看来下次再有任务的时候，必须认真斟酌一番再做决定了。
第二天，欣小甜在吃饭时，有意无意的开始考虑饮食方面的问题，前十天左右，她只是晚上吃的少了一些，早餐和午餐基本如常。
也就是路边摊的早餐，和已经让人提不起多少胃口的但是不吃不行的外卖午餐。
因为中午如果不吃饱，根本撑不过一下午的工作，更撑不到下班。
即便是这样，有时候到了四、五点多就又开始饿起来，所以晚上下班后总会忍不住多吃一些。
很多上班族都是这样胖起来的，白天太辛苦，吃不饱或者饿的快，因此晚上暴食一顿，似乎是要把白天亏欠的全都补回来，满足身体和心理的双重需要。
以前欣小甜对这些并没有太在意，即便心里知道，知道这样不好，但是也仅仅是偶尔想一下而已，不会去刻意改变这种不良的生活方式。
然而如今不同了，在脑中有了健康食谱以后，欣小甜看着一次性饭盒里的午餐，直皱眉头。
也就是开启了常人所说的，超级矫情模式。
那些厨师在做菜的时候，都是毫不吝啬的往饭菜里加入大量疑似地沟油的食用油以及各种调料。油腻且重口，是大多数外卖餐的特点，似乎不放那么多油盐，就做不出好吃的食物一样。
欣小甜第一次觉得，自己每天居然都吃着这一类食物，上班这几年来，很少吃过一两顿真正健康像样的饭。
如果公司附近能有一家外卖，做真正健康的午餐就好了，不过那样的饭菜肯定会贵很多，自己未必舍得每天消费。
她一边想着，应付着吃完了午饭，继续手头的工作。
晚上下班，欣小甜没有像往常一样直接回住处，而是先去了附近的那家大超市。
轻车熟路一般，她买了香蕉、苹果、酸奶、黄瓜、西兰花、生菜、鸡蛋、全麦面包等食物。
食谱中稍复杂些的东西她做不了，因为厨具实在太简陋，但是目前的情况，做点蔬菜沙拉、煮个鸡蛋还是可以的。
顺便，她还买了一只电子体重称。
第八章 五斤
65。5公斤。
欣小甜一回到住处，就脱了外面的衣裤，只穿着内衣，称自己的体重。
净重。之前是133斤，现在是131斤，似乎还多一点。
好泄气的感觉，已经运动了10天，才减下去两斤。还有20天，不知道减十斤的任务能不能完成……明天早晨起来再称一次看吧。
欣小甜给自己做了蔬菜沙拉，吃过以后收拾了，才慢慢走去小公园运动，出门的时间比前些天晚了一个多小时。
天已经完全黑下来了，意外的，小公园里的人比平时多。
都是年纪大一些的人，像欣小甜这样20岁出头的，除了她之外再见不到第二个，这让她觉得有些不好意思。四个太空漫步机上都已经有了人，好像还互相认识，有说有笑的，欣小甜看单车上没有人，只好去骑单车。
好不容易那边有一个位子空了出来，欣小甜犹豫了一下，走过去夹在两个阿姨中间，开始用自己琢磨出的步法锻炼。结果整个过程中难免被热心的阿姨主动搭讪，聊天问话，甚至还拉着她要给她介绍男朋友。
大概在长一辈人的眼中，欣小甜这样略胖些的女孩子才更适合居家过日子吧。
欣小甜只觉得这一天的锻炼效果基本减半，和前些天的感觉不能比，完全没有达到想要的效果，感觉腹部都没有怎么热起来。
看看时间不早，欣小甜客气的和阿姨们道别，独自往回走。
看来以后还是要来早一些才行。
决心运动时，要不要找一个或者几个小伙伴一起锻炼，这也是个不大不小的问题。有些人在一起可以互相督促鼓励，有些则是互相拖后腿，这都是身边常见的事。但是最重要的是，如果身边有一个话多的小伙伴，可能真的会给锻炼效果大打折扣。
运动并不完全等同于放松休闲，想要得到最佳效果，就得强调专注，把注意力放在目标部位上。同时，也要尽量少交谈，尤其是有氧运动，呼吸的节奏很重要。
这是上学的时候大家都懂的道理，同样是跑800米，会呼吸的同学和呼吸没有节奏的同学成绩肯定有差距。
其实不止是有氧，几乎每一种不同的运动方式都在强调气息，每种运动也都有各自稍显不同的呼吸方法，气息结合动作，才能让身体达到一个整体的状态，从而达到预期效果。
像刚才那样全程和阿姨们聊天，还要分心应会她们的问话，气息自然跟不上，甚至有些乱。
这也是大部分中年人看上去常年在坚持锻炼，但是总不见明显效果的原因，她们大多把锻炼当成了休闲放松、交友交流，给运动附加上了社交的功能，而把核心忘在了一旁。
所以放眼去看跳广场舞的大妈们，体型标准的没有几个，代谢率低是一个原因，方法不正确才是关键。
或者换句话说，所有的自我塑造，都不可能是在谈笑风生中实现的。
回到住处，欣小甜忍不住又称了一下体重，还是65。5公斤。
……
第二天早上睡醒，排空了体内所有多余的“重量”之后，欣小甜又迫不及待的踩到电子称上称体重。
这一次，是64。3公斤，128。6斤。
系统给定的目标是减到123斤，那么还有5。6斤。
几乎是完成了一半了！
欣小甜一阵兴奋，难为自己这十天以来每天晚上吃的少，还坚持运动，4斤多一点的体重，这可是实实在在的效果呢。
虽然和一些速效的方法比起来，这还是慢了些，但是她现在也明白，这个速度，是比较安全，也比较科学的。
减肥，一方面是减，另一方面也得求稳才行。
见到成效自然是更有了动力，接下来，欣小甜在每天坚持运动的同时，也尽量注意饮食，尽量让自己吃的健康一些。
早餐用全麦面包片和水煮鸡蛋，代替了路边摊油腻的鸡蛋灌饼，或者尽量吃包子和豆浆，不吃油条等油炸食品。
每天早上，欣小甜也会比平时早起半小时，准备好香蕉、黄瓜、酸奶等食物，带到公司，作为中午或者下午的副餐。
至于午餐，还是暂时没有办法，只能和同事们一起叫外卖，随便吃饱就行。
晚上则是蔬菜、水果沙拉，加上豆制品，或者加了三鲜、五香等调料的水煮豆腐和蔬菜。
每天摄入的食物，在量上与从前相比并没有怎么减少，只是改变了一些内容，这样既能起到辅助瘦身的作用，身体也能适应，不至于一下子彻底改变了饮食方式，给身体、尤其是心理上造成很大的压力。
吃的不开心，情绪很可能会低落的呢。
记得上学时，寝室有两个女生有段时间就试过水煮蔬菜瘦身法，当时欣小甜觉得自己意志不坚定，肯定抵挡不了食物的诱惑，就没有参与。
两个女生躲过管理员，偷偷买了一只电磁锅，真的每天按照水煮菜清单买来特定的蔬菜，煮成一锅菜汤，就那样坚持吃，基本不再吃任何主食。
的确很有效果，没过几天就能很明显的看出她们的腰和肚子都瘦了下来，欣小甜和其她女生当时还很羡慕。
结果大约在过了一周后，两个人先后放弃，因为看见水煮菜就再也吃不下去了……后来，她们集体去吃了一顿火锅。
算是水煮菜的告别仪式了。
枯燥单调的饮食，在瘦身的长路上，不会起到太多的帮助作用，所以，作为一个原本的吃货，就尽量不要在味觉上为难自己，即便是素食，也得素的美味，至少是可口才好。
这样也才能坚持下去……
所以欣小甜在注意饮食的同时，并没有苛待自己，而且相反的，似乎比从前吃的更好了一些。
吃过晚饭，就尽量早点出发，尽量避开那些热心的阿姨们。
好在欣小甜这个岗位很少需要加班，基本上每天都能按时下班，所以时间上好掌握，也才能有时间每天坚持下来。
127。8斤，与几天前相比，又减掉了0。8斤……
过了几天，欣小甜的大姨妈如期而至了。
这种情况只好休息几天。
不过这一次，因为脑中有了健康食谱，又赶上周日，于是她去超市和中药房买了一些食材和几味常用的中药，给自己炖了一小锅既暖身又补气血的汤，喝下去，果然舒服了很多。
几天的姨妈期熬过去后，离30天的期限也只剩下了8天。
按常理，因为体内激素和肿胀等原因，姨妈期之前的体重往往会比姨妈期之后略重一些，加上欣小甜最近在食材上很注意，所以应该是只减不增。
欣小甜称了一下体重，63。6公斤，127斤多，虽然比经期前略减少了一些，但是距目标体重还差了四斤多。
她有些着急起来。
第九章 脱水**
8天，减掉近5斤体重，这不是不可能。网上说，有些人甚至能减更多，但是放到自己身上，就不知道结果会是怎样了。
她现在已经不是冲着系统的奖励和惩罚在心急，有一半的原因更是为了自己。并且这些天的努力付出，这件事已经成为生活的一小部分，所以她理所当然的如此在意。
正常人在正常情况下，每天早晚的体重会有浮动。如果系统是按照早上起来的净重算结果的话，还是很有希望的，但是无论如何，这几天要更加把劲了。
一斤，两斤，欣小甜的体重以平均每两天一斤的速度持续而平稳的下降着，效果挺明显，一个办公室的同事也都察觉到了欣小甜体型上的变化，休息时间，有打趣她的，也有鼓励的，还有两个女同事问她最近用了什么减肥方法。
欣小甜就把自己最近如何运动、吃什么，都毫无保留的告诉她们。
“可是感觉你说的办法好像也很普通啊？真的会有你这么明显的效果？”
“就是，你这不可能吧，你是不是偷偷在用别的办法？别瞒着了，是有什么好产品还是有什么秘诀？”
两个女同事对欣小甜的话表示半信半疑。