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“怎么戴呢？”曦儿仰脸看着我，兴奋地眨巴着眼睛。
我道：“很简单。来，我给你戴上。”
说着我手把手地教会了她戴拳击手套。
我戴上那副红色，走到速度球前方。
“看我给你做示范。”我道。
“好的！拳王！”曦儿举着白色的拳套，笑看着我说。
我看着她道：“速度球，顾名思义，就是练习出拳速度的。我们不需要很有力地去击打速度球，而是快速地有技巧地去击打它，在击打的同时，你要把速度球做为假想敌，你要想到它会反击，所以你在击打它的同时，要随时准备躲闪它的反击。攻中有防，防中有攻，攻防一体，其中的转换要自然流畅。打拳也是需要想象力的。不论是打速度球还是打沙袋，你要把它想象成一个凶悍的敌人，这样你才会更警觉，更灵活，也更有针对性！”
曦儿认真地听我讲完，然后伸手朝速度球一指说：“请您做标准示范。好让小女子一睹拳王的英姿与风采！”
我笑笑道：“我先示范单一拳法，直拳勾拳摆拳，然后在示范组合拳法。”
说着我摆好警戒式，击出一记前手直拳，迅速，力度适中，嘭地一声，速度球反弹回来的瞬间，我扭腰带动头部闪向一侧，躲开了速度球的反击。
接着是后手直拳，再是摆拳，再是横勾、下勾……
躲闪、追击，因为速度球是不固定的，所以它是一个始终处于移动中的对手。因此，出拳速度必须要快，而在出拳之前，要有一个瞬间判断对手闪躲位置以及对方有可能反击的角度，这些是做到快速反应的重要前提！
曦儿在边上看着我，戴着拳套，“嘭嘭嘭”地为我鼓掌说：“漂亮！阳阳的身手果然不同凡响呢！”
我收拳，回头看着她笑笑道：“一般一般，世界第三！”
曦儿嚷道：“我也要打它，我也要打速度球！”
我伸手拦住她道：“训练要讲究科学，要循序渐进，你现在连基本拳法都不会，不能一来就打速度球。万丈高楼平地起，你要先从打地基开始！”
曦儿眨动着睫毛看着我说：“打地基？”
我道：“你先摆拳击警戒式。这是练习拳击的第一步。”
“好呀。那我要换衣服么？”曦儿仰脸看着我说。
我道：“最好换成运动服。打拳就要有打拳的样子。穿着睡裙打拳不好看。”
曦儿点头说：“我这就去换衣服。”
说着她飞快地解下拳套，跑出了健身房。
我笑着摇摇头，没想到这千金大小姐对拳击还蛮有热情的！以她的性格和身体比例，指不定会练出点水平来呢！
我双手叉腰，环视左右，心想要是我今后也能拥有这么一个健身房，那真是一件非常棒的事情！
不一会儿，门外响起了脚步声……
“师父！我来也！”
曦儿从门外奔了进来。
我转身看向她，眼前为之一亮！
这一身打扮的曦儿，太阳光，太活力四射了！
上身一件大圆领鲜黄色短袖运动t恤衫，下身是一条黑色的七分紧身运动裤，粉白色的平板运动鞋。
头发也扎成了马尾辫。
黑色紧身运动裤将她身体的优美曲线衬托得淋淋尽致的，袒露在外的小腿白皙匀称，没有穿袜子，好看的脚踝部曲线也袒露在外。
我惊人的发现，我竟然是头一次看曦儿这么穿，我有点看傻了眼！
整个健身房里瞬间充满了生机！
我抬手摸着鼻梁，看着她讪讪一笑道：“这身新买的？”
“不是呀，”曦儿仰脸笑看着我，摇头说，“老早以前就买了。”
她摇头的时候，脑后的马尾辫也随着欢快地跳跃！
我摸着鼻子看着她道：“以前……怎么没见你穿？”
“这两年我没怎么运动了，以前我可是健身房的贵宾呢！我练过动感单车、健美操、健身搏击操，还练过半年的瑜伽呢！”曦儿笑看着我说。
我惊讶地发现，曦儿竟然还有我不知道的经历，即使在我们热恋的时候，她也没对我说过这些。
我心里突然起了一种奇怪的感觉，有那么一刹那的功夫，我觉得曦儿有点陌生的新鲜感！
我看着她讪笑道：“曦儿，既然你练过搏击操，这也是一种基础了。搏击操虽然没有实战能力，但对于动作的标准度要求还蛮高的，至少某些搏击动作，你应该能做到位了。”
“师父，”曦儿朝我挤挤眼睛笑说，“我可以跳搏击操给你看，请你指教！”
第670章小拳头漂亮（）
我乐了，连声说好！
我听说过有氧搏击操，但因为它不具备实战的能力，所以我没有深入了解。
据说搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
曦儿热身，然后大方地熟练地在健身房的空地上跳起了搏击操。
我又看傻了！
我是说曦儿跳得真好，动作舒展大方，还不缺乏速度和爆发力，平衡力、协调性和柔韧性都非常好。
她的动作变幻很快，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，这些动作在她固有的节奏中自由流畅地转换。
我感受到一种强烈的美的愉悦！
曦儿突然中断了搏击操，不好意思地朝我吐了吐舌头说：“我忘记后面的动作了……”
我不由地为她鼓掌，笑看着她道：“跳得非常棒！真的！非常棒！”
曦儿朝我扬了扬脸说：“我可是练了好长时间呢。那时候搏击操教练还让我当助教呢！别小看我喔！”
我抬手摸鼻子，笑看着她道：“难怪身材那么好呢！”
“不过，好长时间没练，现在连动作都记不住啦！”曦儿撅撅小嘴说。
我道：“搏击操其实很不错，很适合女孩子练。”
“花拳绣腿而已。我决定现在要练真正的搏击，以后好对付像黑鸭子这种变态佬！”曦儿看着我说。
我看着她道：“真正的搏击是残酷的！我以前参加拳击赛时，有一次我吃了对方一记重拳，耳膜都被打穿孔了！幸亏没有落下什么后遗症！像那些职业拳击手退休后都有不同程度的后遗症，有的人是大脑被打坏，有的人是眼睛被打坏！”
曦儿看着我眨眨眼睛说：“眼睛被打坏？”
我道：“眼睛老挨重拳的话，视网膜会被打脱落，视网膜一脱落，就会失明！你知道我少年时代有一个梦想是什么吗？是成为职业拳击手，可我老妈死活不同意，我才放弃了那个梦想！”
曦儿看着我，“喔”了一声说：“这样呀！”
我点点头，看着她笑道：“不过，业余时间练练拳击倒是不错的，可以强身健体，可以提高反应能力。也能防身自卫。”
“那你教我嘛。阳阳。”曦儿走过来，仰脸看着我说。
我道：“好呀。你的动作已经非常不错了，接下来是如何让你学的这些拳腿动作更有利于真实的搏击！比方说搏击操里那些花哨的动作，追求的是一种美感，但实战中不需要美感，实战中追求的是杀伤力！”
“那怎样才能做到杀伤力呢？”曦儿看着我说。
我道：“为了达到这个目的，速度、力量和精确性是三个重要因素，时机、距离感和反应是另外三个重要因素。尤其是时机非常关键，重创对手的时机稍纵即逝，如果我们能把握这稍纵即逝的时机，向对方发出致命一击，你就能够在瞬间摧毁敌人！”
“好像很有学问的样子呢！”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。
我抬手摸了下鼻子，笑看着她道：“龙哥说过，搏击是一门艺术！”
“阳阳，那个是做什么的？”曦儿伸手指着仰卧起坐器上的红色拳击手靶，眨着眼睛问我。
我回头看了一眼道：“那是拳靶。”
“是打的么？”曦儿好奇地说。
我笑笑道：“你猜对了。”
“那我们为什么不一起打拳靶呢？”曦儿笑看着我说。
我道：“好呀。我给你捉靶。你戴上拳套打靶。”
曦儿戴上那副白色有黑色条纹的拳套，走了过来。
我戴上了两只拳靶，看着她讲解道：“打靶分为打固定靶和移动靶，打固定靶就是我持靶不动，你出拳攻击我手中的拳靶。移动靶就是更复杂一些，我会加上步法，你也要加上步法调整你和我之间的攻击距离，同时出拳击打我手中靶子。更复杂一点的，我会持靶佯攻你，一般是在你出拳之后，这样的话，你出完拳后，就要记得随时躲闪我的攻击。绝不要做一味地攻击，也绝不要做一味的防守。攻防一体懂了吗？我还可以给你喂靶！”
“喂靶？”曦儿不解地看着我说。
我笑笑道：“‘喂靶’是练你的反应能力的，比如我现在两只手里都有靶，我不会同时举起来，我会突然举起其中一只，事先我不告诉你是左是右，所以你要做出迅速反应，然后出拳击中它！这对你瞬间的反应能力很有帮助！如果你反应太迟钝，面对的又是高手，你根本碰不到对方！”
曦儿似懂非懂地喔了一声说：“这样喔……”
我看着她笑笑道：“我们先从简单的开始，先打固定靶，等固定靶打熟练了，你再练习移动靶。当然，在拳击中不管作何训练，你都要把你要击打的对象当成假想敌！这样你才会进入一种接近于应激的状态，也能激发出你内心里的残暴力量！搏击也是很需要想象力的！”
“师父！那我们开始吧！”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。
我举起右手里的拳靶，对曦儿道：“你出前手直拳攻击！记住！动作要规范！正确发力！速度由慢到快！先试试看！”
曦儿摆出警戒式，左架，出前手拳攻击我手中的靶，“啪！”
我收住拳靶，看着她道：“好！我现在来纠正你的毛病：其一，你出拳发力有问题，你只是运用了手臂的劲力，并没有发出身体的整体劲力，因为你缺少扭腰耸肩这个动作，如此一来，你也打不出有效的距离，如果对手站在你臂距之外，你出拳打他的距离就不够！其二，你出拳时回防太慢，你等于是在把你漂亮的小下巴送给对手打！你可能因此遭到对手致命一击！其三，你出拳时后手不自觉地就掉了下去，这同样将你下巴暴露在外，很容易遭到对手的重拳反击，很容易被一拳ko！第四，出拳要干脆利落，不要拖泥带水，我不用看你怎么出拳，一听你打靶的声音就听出来了！啪！啪啪！啪啪啪！出拳干脆利落，声音也是干脆利落的！”
“呀！这么多毛病！”曦儿看着我，撅撅嘴说。
我笑笑道：“再来！”
“啪！”
“啪！啪！”
我收住拳靶，笑看着曦儿道：“这几拳打得不错，要始终记住一个重要原则，随时保护你自己！双手要紧紧护住你的头部和下巴！出拳后马上回防成警戒式！”
说着我作了几下示范动作。
“刚才那几拳打得很漂亮！有几分莱拉的气势了！再来！”我笑看着她道。