按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“不都是这样吗？”海耶斯苦笑道。
“谁说都是这样？我就不是，要想比别人快，就要在想之前先动手。你因为想，所以就慢了。”约翰逊说道。
“在想之前先动手？”
海耶斯茅塞顿开。如果把球技看成一种武功，除了厉害招式外，还要有上乘心法辅助，才能成为一流高手。约翰逊一句话就点醒了海耶斯，传球不只是技术，也是一种境界。
“埃尔文，要是你两个月前对我说这句话就好了，我一直以为是自己的身体太硬，在家练了一个多月瑜伽。”海耶斯笑道。
“你的身体也确实太硬了，这个也必须加强锻炼，做瑜伽效果肯定比不过系统训练。现在你要打比赛，没时间。这个赛季结束后，你如果愿意牺牲假期，就到洛杉矶找我。我来指导你练习。不过，能不能成为好的传球手，主要还是看你自己。我现在身体不行，没法陪你练，只能说方法。”约翰逊笑道。
海耶斯也没指望约翰逊能陪练，他艾滋病这么多年，没挂掉就是奇迹，要是还能打好篮球，就太奇怪了。
“除了我以外，你还教过多少人？”海耶斯问道。
“湖人队的球员全都听我说过理论。在想之前先动手，听起来容易，真做的话可不那么简单。你队的德里克（费舍尔）就是例子，他听了我的理论还是场均不到3助攻，这算什么控卫？科比不错，如果他不是把精力放在投篮上的话，一场比赛应该也能提高到8个以上。拉马尔（奥多姆）也凑活，他确实做到了想之前先动手，可惜很少传到该传的位置。”
海耶斯总算明白为什么奥多姆能把球传给场外的队友了，他就是练习想之前先动手，练到走火入魔了。奥多姆带球很软，估计也是模仿约翰逊打球。
“我会超过科比和拉马尔的。”海耶斯说道。别的不敢说，他自信自己的反应速度比约翰逊巅峰时还快，只要有方法，不愁没进步，就算比不了约翰逊，练成高手还是有可能的。
约翰逊也相信海耶斯能提高。因为海耶斯给人留下最深的印象不是得分，不是篮板，而是他的进步速度。
两人聊了一会儿，海耶斯说了一下自己练习传球的方法。他练的是花样传球，看到队友跑出位置，用最快的方法传出去，为了求快，传球动作经常会很别扭，失误也多。
约翰逊毫不客气的嘲笑了他一番，说那根本是浪费时间。“技术只是一个方面，如果你不够敏捷，就很难做到我的程度，你得让自己的手变的更快，运球快，出球快。”
巅峰时期的约翰逊，速度也很一般，弹跳力更差。他的优势在于敏捷，在快攻时，他做假动作的速率非常快，这一点很少有人比的上他。他虽然有206CM的内线身高，但是个纯粹的异类，如今联盟所有的内线，没有谁的手上动作速率能比他快。
海耶斯想了一下，感觉自己运球动作真的很慢，因为重生时对身体不适应，运球很难掌握节奏，所以他在运球时，手上施加的力量很小，后来养成了习惯。太重视手感，就没了速率。
“还有别的吗？”
约翰逊在来休斯顿之前，已经把海耶斯的缺点想的很清楚，不假思索道：“当然还有别的，最重要的是视野开阔，反应速度，我感觉你这两点出类拔萃。你差的地方是身体协调性。你在做传球动作的时候，脚下动作很不协调，我看比赛感觉你传球时经常失去平衡。”
“身体协调性，没错。我如果不调整好动作传球，确实感觉很别扭，还传不好。埃尔文，我该怎么提高身体协调性吗？”海耶斯一激动，说话声音也大了很多。
魔术师约翰逊206CM的大个子，运球和跑动时身体的协调程度绝对是骇人的。不管多花哨的动作，他做出来也完全没有失去平衡的感觉，球在手上左右晃动时脚下根本没有一点的不协调。海耶斯在这方面和约翰逊差的太远了。
在各项体能中，协调性训练可说最困难，因为影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡，身体柔韧性等等一大堆原因。
后天协调性训练却是有方法的。约翰逊说道：“我当然知道怎么提高，而且给你准备了一套方案。你到洛杉矶找我，系统训练一个月，肯定有效，就看你能提高多少了。现在，你先专心打完这个赛季。不要急于求成，因为这套方案很累，并不适合你现在练习。”
“好。我全听你的。方案具体是什么呢？我想做好练的心里准备。”海耶斯就算现在不练，也想知道具体要练什么。
约翰逊最欣赏上进心强的人，也不吊他胃口，把准备好的计划给了海耶斯。
这套训练计划是由洛杉矶几位专门研究运动员协调行性的专家制定的。简单说主要有八项：1、练习各种不习惯篮球动作；2、反向完成动作，如反跑，反跳；3、改变已习惯动作速度与节奏，如运球时快速拍球；4、以游戏方式完成复杂动作。如带球绕过人桩，用各种花哨的动作把传进传球框（技巧赛用的器械）；5、创造性动作方式，如练街球动作；6、使用不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围，尝试不同节奏；8、用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
如果把计划细分开来，又分为几十项。这是一种强化训练，很耗费体力。所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，只能在假期训练。
“怎么不说话了？是不是觉得这计划很恐怖啊？你可以先从两组开始做，慢慢加量。”约翰逊笑道。
“这有什么恐怖的？两组太少了！我想先试试自己的极限是多少组，然后再来定量。”海耶斯双手攥拳，兴奋的说道：“我要超越极限！”
约翰逊愣住了。来这之前，他没有想过海耶斯这样的人。
如果是其他球员，打到海耶斯现在的程度，可能早就放松训练了。即使刻苦如科比，也是在其他方面找出路，比如练习背打，丰富进攻手段。海耶斯进攻手段很多，篮板能力也已经是联盟前10的好手，防守凶猛，但他仍然不知足，还想成为传球高手。他将来会提高多少？他能成为“大O”罗伯特森那样的人吗？
第一百零九章【为了冠军，我会留下】
3月23日，火箭主场81比87负于活塞，一天后，火箭又爆冷客场89比92输给了黄蜂。
克里斯保罗展现出巨星气质。本场他面对移动越来越慢的费舍尔，游刃有余，拿下34分11助攻。
至此，火箭已经输了11场。追赶公牛记录的梦想破灭了。
最郁闷的人是贾马里奥穆恩，他在一次快攻中冲出底线，撞伤了膝盖，伤停四周。这时，科克斯奈德复出了。制服组不愿意再给穆恩机会，他拖着一条伤腿被裁掉了。
得知被裁的消息后，穆恩觉得简直世界末日了。自己不但失去了得冠军戒指的机会，还可能从此告别NBA。海耶斯保证下赛季建议制服组把他签回来，拿冠军的机会多的是，穆恩情绪才稳定下来。
在海耶斯的心里，穆恩强过斯奈德和韦弗，只是因为火箭战术原因发挥不出水平。斯奈德有持球攻的能力，更适合打阵地进攻。
破不了公牛记录，人们都觉得有些遗憾。但火箭已经做的很好，离常规赛结束还有10几场，他们一定能获得联盟最佳战绩。而且，姚明和麦迪都很健康，这让人们更看好火箭的前景。
按现今联盟的评选标准，常规赛MVP（最佳球员）很可能将在战绩最好的火箭队中产生。
火箭三巨头数据都很漂亮。
麦迪25。2分4。7篮板5。5助攻。表现全面。麦迪已经得过两次得分王，个人荣誉就差了一座MVP奖杯，这赛季是最好的机会。
姚明的数据是21。3分8。6篮板1。8盖帽。除了数据，姚明背后还有中国市场，MVP也很可能落在他的身上，最近记者只要一提MVP的问题，姚明就会笑的很囧很开心。
三巨头得分最少的是海耶斯。他的数据是15。2分12。6篮板5。2助攻1。3抢断。他平均得分少了，篮板数据却一直在增加。目前他的篮板数排名全联盟第二，仅次于加内特的12。9个。
球迷们很高兴那个能得分的麦迪回来了，姚明也打出了生涯最好的数据。海耶斯看到的却是另一个问题，火箭在分配球权上有了一些变化。麦迪和姚明轮流单打，角色球员则很少获得进攻机会。
接受采访的时候，三人总说为了胜利，不会争谁是火箭老大。但最高个人荣誉面前，谁能没点私心呢？常规赛打到现在，队中没有一个明确的老大，谈不上谁辅佐谁，原本三个人的数据差不太多，MVP落到谁头上也不奇怪。
全明星赛结束后，杰夫范甘迪找海耶斯谈过出手权的问题。
老板亚历山大明确提出要用麦迪做进攻核心。因为他觉得麦迪状态很好，进攻犀利，打球风格也漂亮，更容易吸引观众。夏天的时候，麦迪受伤不能打球，但在展望新赛季时，亚历山大嘴上依旧挂着微笑，吐出的几乎都是麦迪的名字，最喜欢用的形容就是“伟大的球员”。他是麦迪的球迷，自然希望麦迪当核心。最好也能收获本赛季MVP。
范甘迪和海耶斯商量后，做出了明确分工，特雷西和姚明主攻，海耶斯控制篮板，加强二次进攻。这样一来，海耶斯的出手次数减少，很难竞争最佳球员了，但是对球队有好处。
其实在范甘迪看来，海耶斯更适合成为火箭核心。
姚明移动速度慢，缺少持球进攻能力，体力也不好。他是个不错的球员，却不是合格的领袖；麦迪的态度一直是个问题，缺少进取心，防守的时候不积极；只有海耶斯能攻擅守，作风硬朗，他才是真正的全面。
可火箭队的人员配置使得海耶斯必须去做第…。如果让麦迪拿着近两千万年薪当个投手，是浪费。姚明做蓝领，也不合适。那么就只能海耶斯牺牲进攻，去抢篮板了。
为了球队胜利，海耶斯也乐意把抢篮板球当成第一任务。如果能场均抢15个篮板，MVP照样是他的。但他不可能抢15个篮板，他的身边有姚明、大卫李、米尔萨普、穆托姆博几位篮板好手，12。6个已经是极限了。有了两位内线替补加盟，海耶斯的上场时间也减少到了场均35。6分钟。如果从效率上看，他超过场均打38。8分钟的加内特，已经是篮板王了。
虽然夺MVP无望，但海耶斯为团队牺牲出手的做法换来了广大球迷的认可，尤其是中国网友，几乎一致“挺海倒麦”。
客场输给黄蜂后，网友“永远的麦迪”在火箭吧发帖说：“这两场比赛，火箭其他队员对麦迪支持不够，造成了输球，角色球员发挥不好可以理解，但海耶斯几个月来打的太软，他根本不敢进攻，对方一防他就传球，第四节时他几乎消失在场上。”
帖子一发出，一小时后，就有几百人发表了评论，80％是替海耶斯鸣不平。
网友“alleine”说道：“兰州烧饼。脑子进水了吧？海耶斯软？抢13个篮板叫软？得分基本都是靠抢前场篮板二次进攻的人叫软？想进攻也得接到球吧？全场就看麦迪一个人不是干拔跳投，就是拿着球往里突，得了30多分命中率是多少啊？海耶斯当核心的时候火箭就没输过球，麦迪就知道刷数据争MVP，根本就是个毒瘤！”
网友“无双吕布@乱来和尚”说道：“只要翻开记录看看就会发现，火箭以海耶斯为核心进攻�