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校园枫叶红-第10章

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  其他的女孩子被谢欣招过去开始跑蓝练习,几个刚拉开韧带的女孩子不适合做剧烈运动,李校长就领着这几个女孩子到对面的蓝架下练习定点投篮。

  六个女孩,四个是从模特队里来的。这些女孩子因为身高的原因,在初中里都摸过篮球,她们现在缺的是对一些动作细节的雕琢。

  先拿起篮球,在几个不同的角度上找了找投篮的手感后,站在罚球线上的李校长开始为几个女孩做起了投篮示范。

  这样持球的姿势很专业,压腕,拨指,篮球倒旋着飘出一个高点的弧度后空心入蓝。讲解完每个动作细节后,六个女孩子轮流站到了罚球线上。

  每一个人都有自己的习惯动作,即使是这样的动作已经对她的投篮水平形成了障碍,她也很难去改掉的。李校长不是非让你改掉自己的习惯动作,他用了一种更省力的办法,是把形成障碍的习惯动作改良一下,让它不再对投篮水平的提高有了影响就可以了。

  给高一班上完一节语文课,去自己带班主任的初三班转了一圈,看到谢教练又在球场上召集她的队员里,回办公室里换了一身衣服的李校长就来到了训练场上。

  昨天李校长召集学校的所有的管理人员开了一个短会,会上他说这样几件事,学校的财务和后勤,由快要退休的副校长全面负责:行政事务及学校的德育工作,由比李校长晚来学校一个月的党委书记田蓉负责:高中部的教学工作有副校长兼教务主任的铁奕主抓,初中部的教学由教务副主任主抓。

  李校长自己,还是代高一班的语文,代初三班的班主任,在协调学校全面工作的同时,协助校女篮教练谢欣抓好女队的训练工作。

  李校长是个勤奋踏实的校长,而不管是学校现在能留下的管理人员还是老师们,在对这所学校保留着一份感情时,也从李校长这一段时期的努力里看到了学校走出困境的希望。虽然目前的学校还有着这样那样的问题,但是看到了希望教职工们已经很自觉地努力做好本职工作了。

  这里感触最深的是党委书记田蓉,你见过哪个学校的书记不是被校长同志兼任的?即使是有专职书记的,又有哪一个被赋予过这样全面的工作的?要说也是,书记是抓党建的,负责学校的德育工作也说的过去,可是全面负责一所学校的行政工作,这在二十年前事有过,不过二十世纪里都绝迹了。

  田蓉对校长这样的安排有些心里没有底,所以她在这位校长一再表示说具体工作由她自己处理,实在不行再开会研究后,就拿着一些工作先在学校的例会上说了自己的意见,然后去征求校长的意见。校长,只是拿出了本子把这些事情记下了,最多提出个补充意见剩下的都按照田书记的意见办理了。

  几次试探,从市重点中学三中因为权力分配,而被排挤到三十三中的田书记,在也有着对这位新搭档的校长不理解的同时,也全身心地投入到自己的新工作中来了。

  是啊,不干出点东西来,且不说别人对你的信任(虽然这样的信任还要在今后的日子加以证实)就是让自己的能力展示出来,那也是必须啊!要不,还不让三中那些人看自己的笑话,让三十三中的人说自己无能!

  三十二岁的田蓉,很认真的干起了工作,这个在江中市教育界人面很广的女人,真认真起来工作的时候,确实让李校长减轻了不小的工作压力。

  不论是体能,还是篮球的基本技术,李校长都得到了谢欣教练的认可。于是,主教练谢欣主抓主力队员的训练,李校长为替补队员抓基础训练,且兼职校女队的临时队医(主要是懂一点放松按摩,训练时的小伤小痛李校长还能应付的过去)隋圆圆一米八三的身高是校女队里最高的,可是身体过于单薄的她,却不得不成了替补球员,因为随便一个队员从她身边挤过去的时候,她不仅不能阻挡住,往往自己还要摔倒了。

  小伤小痛是她最多,而且在队员中最没有面子的也是她。谁让全队身材最高,平时不对抗时投篮最准的她,在队内的对抗训练时,担当中锋的她在进攻时被防守队员挤的连三秒区也进不了,防守的时候不是被挤出了底线,就是倒在了地上。

  偶尔拿到一个篮板,那是捡漏,有过几次投篮,那是大局已定后防守队员,让拼了一整场的她在找找投篮的手感。

  圆圆要强,非常的要强,即使在一个人时默默地流泪,她也在坚持着。

  几个替补队员的训练,李校长照顾最多的也是她。

  圆圆的身高有投篮准,控球能力有,身体协调能力也不差,只是她差就差在体力不足,且身体单薄下肢力量很弱的她,基本不能去和防守队员去对抗。

  增加体能储备,加强下肢力量,是圆圆能否在球队继续呆下去的条件。不过圆圆以前能成为职中模特队的首席领队,是因为她的身材实在太适合做一个模特了。

  这样近乎完美的身材,要是在篮球的训练场被彻底地破坏了它的协调性,生性喜欢让美好的东西永远保留下去的李校长,是不允许自己做这样焚琴煮鹤的事情地。

  腿部力量增加,是不一定要把一双纤长的腿练成如大象那般的粗壮,增加身体的对抗能力,也不是要有河马那样的体重才可以,所以,李校长为圆圆量身定做了一套适合他自己审美观点的训练计划。

  不过,不论是哪一种训练方式,增加身体绝对力量都是前提,圆圆开始了由李校长制定的,且每天训练完都要比她地上八公分的李校长,从训练场上把她背下来的艰苦的力量训练了。

  让圆圆做体能及力量训练,李校长让其他替补球员在坚持基本功训练时,做的最多的是防守练习。

  单对单的防守,两人的协防,区域的联防,扩大的盯人防守,全场的紧逼防守,以及各种防守之间的转换,队员之间的换位。每一场训练结束,不光最先被李校长背下去的圆圆,其他的女孩子除了一两个体力好的,剩下的都是李校长背下去的。

  强度大的训练,对高度紧张和疲劳的肌肉进行放松按摩是必不可少。李校长的一个妻子卫红,她家里是祖传的医术是治疗跌打损伤,这让卫红成村里的赤脚医生,也让她把家传的医术也毫无保留地手把手的交给了李丰。

  而李丰,除了在柳绵乡的时候用过卫红教的东西,在他回城后,即使是在成招办那闲在的时光里,拿起现代运动医学看了理解了大部分以后,做的最多的一件事,就是后来的菲儿身上把学来的东西实习实践了。

  现在,十几个女孩子加上她们的教练,都已经成了李校长实习实践自己所学的对象了。


【第一卷:初见枫叶】 第二章:错了,改不改(3)

  现代运动医学与传统技法相结合,为女孩们在承受高强度训练后身体的有效恢复提供了保障,谢教练看到后顾之忧被解除后,很痛快的就把主力队员平时的训练量,也加到了接近极限。

  只是李校长的时间有限,毕竟学校里还有一大摊子的事在等着他,因此,李校长就把一些常用的恢复性手法手把手地交给了每位队员,这样在每次训练完就保证了所有队员的恢复与放松。

  本来队员们都学会胡相互之间的放松恢复,李校长本来也该轻松一下的。可很有意思的是,只要是训练完李校长还在训练场,女孩子们包括她们的教练,会默契的计算一下时间后,或三个或五个地趴在垫子上指明让李校长来做放松按摩。

  所有的女孩子包括后来参与进来的谢教练,这么喜欢让李校长来做按摩,用他们的话来说,是李校长那一双热热地如熨斗一般的掌心,即使是他不用力,只是让热热的手掌在你疲劳的有些酸痛的的肌肉上那么地抚过一遍,疲劳的酸痛就很快的消失了。

  因此,是凡训练结束后李校长在这里,在心里边默默地排好队了队员和教练,准是会让他来展示一下他那一双手掌上的热量地。

  一般地时候,李校长给队员或是教练只做背后的放松按摩,正面地都是女孩子们自己相互来做的。而女孩子们和她们的教练,也都认同了这一点。原因很简单,做放松时身上的衣服都不多,一个大男人热热的手掌真地在自己眼前触摸到身上的肌肤时,不知道为什么会不自在起来女孩子们都不约而同地选择了回避。

  事情总是变化的,是一次于莲的膝盖受了轻伤后的治疗,给训练中的校女队带来了不一样的变化。

  这是于莲膝盖受伤的第二天,为了给她检查和治疗的方便,李校长把她受伤的那条腿担在自己腿上了。这也难怪,李校长和其他的助理教练有些区别,他是队员做了多少运动量,他自己就跟着做多少。虽然女孩子们的运动量不是很大,但是对于已经四十多岁的,且多年没有进行过大强度运动的李校长来说,他也很累。

  和于莲一起坐在垫子上,一边被她做检查治疗的李校长,一边也伸开双腿的让自己也顺便放松一下。

  膝盖上的伤,如果是碰了撞了且没有伤到骨头的硬伤,是很好治疗的。不过,于莲这次是膝盖上方的大腿肌腱的拉伤,所以治疗的时候会有一些的疼。

  就这样简单地,李校长的手在于莲受伤的部位上一用力,痛了的于莲担在李校长腿上的伤腿反射地向前一伸,这次很平常的治疗就多了一些的意想不到的变化。

  女孩子光溜溜的脚丫子,触到了李校长的小腹上。而专心给女孩子治疗的李校长,并没有注意到这一情况,他还是按部就班地做着自己的事情。

  一个男人被绵长的呼吸带动的微微起伏的腹肌,有规律也很有弹性地把这样的动感,一丝不差地通过于莲光光的脚丫子传到了她的心里了。

  十六七岁的女孩子,对异性有了很强的好奇与躁动,要是这样的心理出现在别的女孩子身上,可能会被她们理智地控制在可以控制的范围里。

  不过这样的心理在今天一个偶然地时间里出现了于莲身上,而正好的是,于莲是那即使明知道要被好奇心害死了,但是也一定要去试一试的女孩子,因此,可以压抑下去的好奇就转化成了躁动。

  宽大的没有扎进运动短裤里上衣,让于莲的脚丫子不费力地挑开了以后,就没有一点阻隔地触到了男人那张力的腹肌上。

  李校长不是一米七四的身材不是很显眼,不过他身上某处的某个东西,即使在老老实实地休息时长度也超过了十二厘米。

  平时只要这某东西不暴动的话,李校长是不用来特殊地观照它的。只是现在他要和一群女孩子在一起训练了,这某东西即使被宽大的运动短裤罩着,也可能会在某个时刻不雅观地晃荡地招摇了。于是,李校长在运动短裤里穿了稍微紧身一些的内裤,让某个东西没机会晃荡着招摇地沿着小腹固定了起来。

  如果于莲如一开始那样只是用几根脚趾头,来好奇的接触着李校长的腹肌那也没什么地。可是于莲被第一次接触到的腹肌的张力吸引得深了,且又从来不压抑对吸引着自己的东西那份渴望的她,就不露痕迹的一点点地蹭了蹭身子。

  于莲的一整只脚,完全的覆盖到了张力的腹肌上,
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