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很快，萧云就来到了没事做健身中心的大门外。
推开玻璃大门，萧云走了进去。
“早上好。 云姐。 ”进门后的第一件事， 就是和里面柜台处的收营小姐说声早上好，这几乎已经成了萧云如今的口头禅了。 今天也不例外。
“好。 好什么好，看看我现在的样子。 都是被你小子害的。 ”看到萧云进来后，苏云立刻抱怨了起来。 本来自己早上都可以迟点上班的，因为早晨上健身中心地人相对来说没有下午那么多，就算有，也都没有这小子起地那么早，这小子几乎每天早晨六点钟准时到达，没有一点不是的，害地自己也得跟着起那么早，这么多天下来，都被这小子给弄的瘦了一圈，苏云怎么可能不抱怨呢。
“呵呵，减肥，全当减肥。 ”萧云呵呵一笑，就走向了左边的拐角处。
“臭小子，一点也不知道怜香惜玉。 ”看着萧云又和往常一样，打个招呼，就走开了，苏云立刻撇了撇嘴。
刚一进去，萧云就立刻走到了几根铁柱的位置，这么多天下来，萧云早就已经对这里面的器件了解的一清二楚，这铁柱就放在了健身中心最左边的墙角处，也不知道有什么用，萧云的铁臂功反正也没有地方刷劲，所以，这放在墙角处的几根铁柱到成了萧云经常去的几个地方之一。
就这么一下一下的击打，一下一下的拍打。 萧云硬是练了几个时辰。
只到感受到了自己手臂的肿胀度，萧云才停了下来。 此时，已经到了自己手臂能承受的撞击极限了。
铁臂功不同于其他的功夫，这门功夫必须要每天都练，偶尔的一天两天不练虽然也没多大关系，但绝对不能经常出现偶尔，毕竟铁臂功算的上是外家功夫。
至于为什么已经能够击打铁柱，但的击打的时间却有长有短，这其实也是功力的深厚关系。
功力越深，击打的时间就越长，而功力越浅，击打的时间就越短。 这就如同一开始击打木桩，紧接着击打空心铁桩，最后再击打实心铁桩是一个道理。
毕竟人的身体是有极限的，就算你的手臂已经到达了击打铁柱的能力，但是，你能击打一天一夜而不间断吗？不能。
所以，这就跟铁柱磨成针是一个道理，连铁柱磨的时间长了都能变成针，更何况人的手臂。
萧云如今的境界是连续击打一个多时辰而不间断，可以说是相当的了得了，造他这个打法，可以说，只要天天这样答下去，他打的这根铁柱也迟早要被他给打成绣花针，不过估计只要细度到了一定，不用变成绣花针就铁柱就会断了。
活动了一下身子，萧云又走到了举重机处，那天举完之后，萧云就喜欢上了这个东西，这些天每天都举，重量也在慢慢的加大，可惜，这么多天下去，萧云的力量也没加大多少，不得不说，力量这个东西，真不是能够靠苦练就有所增长的，必须要一步一步的来，压根就急不得，就算是想急，你也急不来。
就这么不断的练习着，时间很快就慢慢的过去了。
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………分隔线………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………分隔线……………………………………… 很快，就到了中午，萧云的肚子也早就已经呼叫了起来。
停下了继续健身动作，萧云走到了晾衣架处，将自己的衣服拿起，穿上，萧云就准备离开健身中心，出去吃顿午饭，毕竟，这是人的生理需求，想躲也躲不开的。
就在萧云准备走出去的时候，突然看到了王经走了进来。
看到王经的出现，萧云立刻有些疑惑了起来，这胖子什么时候变的这么勤快了，这么多天以来，自己早上从来就没见他来上过班，只有到了中午时分，吃过午饭了，他才晃悠晃悠的来这边转转，轻松的要命。 而且还时不时的和萧云吹上一段厉害，晚上有时候有项目了，还特地要带上萧云，虽然萧云拒绝过几次，但这胖子却也不在乎，这么多天下来，到真的和萧云玩的跟个哥们似的，一点也不在乎两人的年龄差。
此时看到王经突然变勤奋了，萧云虽然有些疑惑，但还是快速走上前去，准备搭讪。
“咦，你不是那天的那位小兄弟吗？”就在这个时候，从王经的身后突然又走出一人，在看到萧云的时候，立刻惊讶的说道。
第六十一章 人总是在逆境中成长
第六十一章 人总是在逆境中成长
午餐过后。
萧云再次回到了没事做健身中心，继续着自己一天的体能训练，没有半点偷懒。
本来在见到段天的时候，萧云还略微的有些尴尬，自己和人家只见过一面，就不自觉拿着一张人家送的VIP金卡在人家的健身中心随意的玩耍。
好在对方好象就是属于那种容易交谈的类型，在一顿午餐过后，一下子就和萧云给谈开了，谈论的自然就是一些武术词之类的东西。 谈过之后，两人不禁有种欣欣相惜的感觉，大有武道遇知己之意。
在健身中心的健身器材处，萧云此时正做韧带拉长的动作，这也几乎是萧云每天要做的训练之一。
外家武者的身结构比较容易硬化，这也是因为常常练习外家功夫走的是硬打硬扎的路子，所以对于武者的灵活性身体有着很大坏处，所以，几乎所有的外家武者都必须要会一些真正的抽筋拔骨之术。 笼统点说，就是使筋脉与骨骼变长，变粗的意思。
筋脉与骨骼变长的目的就是为了使练功者的身体柔软性变的更好，灵活性变的更高，更适应于武技中的窜、蹦、跳、跃……等姿势。 使筋骨增粗的目的是让筋腱产生更大的力量，使练功者在武术技击的过程中，发挥出更大的打击力。 事实上只有把肌腱抻长，才能够回收迅速，所谓“抻得长。 收的快”，“练地粗，放的远”，在武技的应用上，打击力的大小，在很大的程度上取决于抻筋拔骨的效果，这也是外家功夫看重“抻筋拔骨”的真正内涵。
萧云没有这种抽筋拔骨之术。 但是一些现代理论中地韧带拉长动作萧云还是查阅了许多的，所以与自己家里地医学理论凑合起来。 也算是弄出一套属于自己的‘抽筋拔骨’之术，这些年来几乎是天天都要拉一下。
不过说起来，这种抽筋拔骨之术，虽说算的上是对人体的开发有着很好的帮助，但是抽拔的过程中却是痛的用命，可以想象，本来已经长地定型的骨架筋脉被你给硬生生的给拉长拔粗。 而后还要忍受筋骨回收的痛苦，所以，在抽拔之时的痛苦，也不是所有人都能够承受的了的。
萧云也就是在这种每天抽拔筋骨的情况下，才硬是将自己地身体给活活的练了缩水的。
其实别看萧云如今一米七五左右的个头，那其实是因为他在‘抽筋拔骨’之中硬生生的给缩水下去的，为什么说是缩水呢，其实这也要从萧云以前地一些经历来说。
在萧云成长的过程中。 曾今出现过几次身体突然长高的现象，在这种情况下，几乎比萧云原来的身高要高出许多，而且，还是一次比一次高，这种情况萧云自己也不知道是怎么回事。 在第一次接触的时候，萧云几乎高兴的要死，自己居然在一瞬间长高了，而且，还不是一点点，是很高，这完全就是不可能的事情，超出了科学的理论。
可惜这种长高的情况几乎都停留在几分钟的样子，而后很快又慢慢地变了回去，压根就不是长久地。
在经历过几次身体突然长高的情况后。 萧云也慢慢地适应了下来。 也知道是这到底是个什么原因了，这完全就是抽筋拔骨过程中所带来的副作用。 因为自己每抽拔一次筋骨。 那么，在抽拔过后，自己的身体就会因为筋骨的抽拔作用而慢慢的缩一次水（筋骨是会收缩的），所以时间长久下来，也不知道缩了多少水，在累积到一定的水分的时候，身体就会出现一种奇特的增长状态，那个时候，就是被自己抽拔的筋骨在长期的抽拔过程中的一次反向的逆转方式，所以，身体在那个时候不仅不缩水，而且还会猛的往上涨，将以前被自己因为抽拔给缩水下去的筋骨给从新的展示出来，所以，那个时候的身高，才算是自己真正的身体高度。
在此之后，萧云也终于真正的明白了外家拳的真正厉害之处。 原来真正的‘抽筋拔骨’不是为了将自己的个子变高，腿脚变长，而是为了将自己的身体筋骨给浓缩起来，也明白了，为什么那么多抽筋拔骨的外家高手的个子都不是十分的高，而是普通人的个子（当然拉，有些特殊的例外，大家可以看看，很多外家高手并不是你想象中的那么高的）。 原来完全是因为浓缩这个原因，自己的身体完全的浓缩了起来。
萧云也总算是真正明白了外练筋皮骨这句话的真正涵义，那就是将自己的筋皮骨完全的练的收缩起来的意思。
当然了，收缩自然也可以回放，萧云在成长过程中偶尔出现的个子长高过程，就是一种回放过程，意思就是你目前的个子可以最高达到的高度是多少，不过在最近这几年，这种状况几乎就没有发生过了。 估计也是因为人的生长发育状况的原因。
所以，很多外家高手在打斗过程中，明明短小的身躯却可以在突然间变高，手臂变长就是这么个意思了。
可惜的是，萧云这么多年来，对于如何将自己身体潜能够开发出来这一块，到现在都还是没有弄明白。 别说是将身体暴涨的方法了，就是贯通臂这一种外家拳的基本楷模都还没有弄明白，可谓是倒霉的透顶，这也说明了没有师傅带着练的人，是多么的可怜。
拳语中有“柔太极，走八卦，打通臂”这么一个说法，而这三种中，就只有贯通臂是为外家拳术，光是这一点，就可以说贯通臂的厉害之处。
所以，几乎每个外家武者都有练习通臂拳。 因为在抽筋拔骨之中就已经算地上是在练习通臂拳了。 只不过是真正能够贯通双臂的寥寥无几，压根都只是将自己的手臂练的比常人长上一点罢了，离贯通双臂的境界差的不是一个两个那么点。
这里所说的通臂拳，并不是说是那些门派之中地白猿通臂拳、**通臂拳之类的，而是指外家武者地身体所能够达到的一种境界。
所谓贯通臂，就是说双臂之间的骨骼连接处已经达到了贯通的意思。 在这种情况下，武者能够打出完全超过自己手臂长度的一拳。 而且威力还十分的大，这种拳术。 往往叫人难以琢磨，毕竟他的拳法压根就没有长短之说，你只有靠着临时地反应来判断对方的拳术，而不能是和往常一样，对方的手臂够不到自己了，自己也可以不用在退后了这么个说法。
这种境界，虽说没有身体暴涨的方式来的厉害。 但不是靠着抽筋拔骨就能够练成的，必须需要一种巧妙的发力技巧，这种发力技巧，可以说，几乎每个外家的门派内都有，可惜萧云没有，自然也是学不成地了。
不过虽然萧云是没能够弄明白这些技巧的运用方式，但是萧云却是知道。 自己已经到了能够打通臂的境界了，毕竟身体在抽筋拔骨中有过类似的事情，自己能够突然间长高，光是这一点，也